今日秋分

9月23日，我们迎来秋分节气。

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分这天正好在秋季90天的中间，有着“平分秋色”的意思，所以叫“秋分”。

秋分之“分”含两层意指，一为昼夜均分，二为居于秋季90天之中而平分秋色，民间因而有“秋分秋分，昼夜平分”之说。在天文意义上，秋分是太阳自北向南越过赤道的具体时刻，此后北半球白昼渐短于黑夜。

一候雷始收声

雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

二候蛰虫坯户

“坯”在这里是“培”的意思。虫类受寒气驱逐，入地封塞巢穴，提前告别残秋，准备冬眠。

三候水始涸

涸即干涸。水气的影响，春夏水长，秋冬就会干涸。

庆秋收

春种一粒粟，秋收万颗子。“秋分”时节，亦是农业生产上的重要节气，此时我国大部分地区进入秋收季，秋收、秋耕、秋种“三秋”大忙正当时。在这个处处铺开秋收画卷的“秋分”，我们也迎来了“中国农民丰收节”。丰收，是对每一位辛劳者的礼赞。

竖秋蛋

秋分这天，人们会玩一种“竖蛋”的游戏，民谚说“秋分到，蛋儿俏”，游戏方式很简单，即将鸡蛋慢慢地在一个平面竖起来，松手，蛋不倒视为成功。据说，秋分这天地轴与公转轨道平面处于相对平衡的状态，竖起鸡蛋的游戏更容易成功。

送秋牛

秋分时节，民间挨家挨户送秋牛图。送秋牛其实就是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，所以叫“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕吉祥，不违农时的话，每到一家便是即景生情，见啥说啥。言词虽随口而出，却句句有韵动听。

“春夏养阳，秋冬养阴”，秋分是“燥”的，我们应该以“防肺燥，护阴津”为主，通过内养来对付外邪。所以在日常的饮食上，我们可以多吃一些清润、润燥的食物，比如银耳、百合、山药、麦冬、莲藕，都能养阴润燥，非常适合在秋分时节食用。

秋分之后，夜渐长、昼渐短，应增加晚上的睡眠时间。早睡可以养阴敛阳，早起可调畅肺气，符合秋季滋阴养肺的养生之道。中午仍可以继续午睡，有助于提高生活质量。

晚晴

杜甫·唐

返照斜初彻，浮云薄未归。

江虹明远饮，峡雨落余飞。

凫雁终高去，熊罴觉自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

秋分是丰收的序曲

也是岁月的温柔提醒

愿你在这个秋分

既能收获过去的果实

也能积攒前行的温暖

来源：CCTV4

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编辑丨黄绒 李秀文

责编丨裴黎明

终审丨王忠江

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