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资讯 自然界中有些“隐形”的小颗粒，能随风飘荡、随水流动，它们就是微塑料。这些直径小于5毫米的塑料碎片，除了存在于海洋或垃圾场里，还会潜伏在你喝的水、呼吸的空气、吃的食物中，甚至偷偷进入人体多个器官。微塑料的化学性质极其稳定，能够留存上百年不降解，对环境与健康的危害不容小觑。
微塑料或增加多种疾病风险
现有研究发现，微塑料在人体多个器官组织中均有积累，包括大脑、心脏、肺、肠道、肝脏，甚至骨髓等。微塑料可以通过多种途径（如呼吸、饮食和皮肤接触）进入人体，引发潜在危害，具体可能包括：
微塑料会刺激肺部，影响肺容量；
纳米级塑料可能穿透细胞膜，干扰细胞功能；
在母乳或胎盘中发现微塑料，可能影响婴幼儿健康；
微塑料可损伤大脑，增加阿尔茨海默病、帕金森等疾病风险；
塑料中释放的塑化剂可能干扰人体内分泌系统，影响生殖健康；
微塑料会对消化道造成损伤，破坏胃肠道微生物菌群，引起肠道疾病，加重胃病，可能引发直肠出血等症状。
小心微塑料的5个隐蔽来源
1
瓶装水
2024年《美国国家科学院院刊》发表的一项研究发现，每瓶1升装的瓶装水中，约含有24万个塑料微粒。瓶装水经过高温暴晒后，会析出更多的微塑料。
2
尼龙茶包
2019年《环境科学与技术》发表研究指出，用尼龙66或聚酯（PET）做成的茶叶袋，泡在95℃的热水里5分钟，会释放出116亿个微米级塑料和31亿个纳米级塑料颗粒。
3
清洁海绵
2024年《环境科学与技术》发表的研究发现，清洁海绵每磨损1克，就能释放出650万个微塑料。
4
一次性纸杯
2020年发表在《危险材料杂志》上的一项研究显示，如果把热饮倒进一次性纸杯里，大概15分钟，这些纸杯就会往饮料里释放25000多个微塑料微粒。
5
口香糖
2025年加州大学研究人员发现，嚼一块口香糖能释放出成千上万的微塑料颗粒。大部分微塑料在嚼口香糖的前2分钟内就脱落了，嚼8分钟就能释放出94%的微塑料。
温馨提示
微塑料几乎无处不在，但别慌，下面这些方法能降低伤害：
将自来水烧开并沉淀5分钟，可去除至少80%的微塑料；
烹饪时，使用沸水焯烫蔬菜，可去除蔬菜表面约78%的附着颗粒；
经常使用吸尘器或湿拖把清洁室内，避免扬尘，以减少吸入灰尘中的微塑料；
少用塑料袋、塑料吸管、一次性餐盒等塑料用品，用可降解餐具或玻璃、陶瓷、不锈钢制品替代；
处理食材时要用流动的水充分洗涤，其中，蔬菜水果应先清洗再切，而鱼类、海鲜及动物性食品则需去除内脏等部位。
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本文综合自：
①2026.9.9 中国医药报《大脑里检出微塑料！你家有这些物品吗？尽早留意》
②2025.8.31 人民日报健康客户端《24小时内入侵干细胞？微塑料已“渗透”多个器官，小心5个隐蔽来源》
③2025.7.15 环球网《无处不在的微塑料，危害有多大？》
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