嘴唇干裂起皮，为什么越舔越干？怎么护理才有效？

天气转凉，很多人开始出现嘴唇干裂、起皮、甚至裂口出血。于是润唇膏涂了一层又一层，但效果总是不持久。有的人忍不住舔嘴唇，结果越舔越干。到底怎么护理才有效？

原因一：嘴唇没有皮脂腺

嘴唇的皮肤非常薄，而且没有皮脂腺和汗腺，无法分泌油脂来锁住水分。所以嘴唇比身体其他部位更容易干燥。

原因二：空气干燥

深秋空气湿度低，加上秋风大，嘴唇水分流失加快。

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原因三：舔嘴唇、撕死皮

舔嘴唇时，唾液蒸发会带走嘴唇上更多的水分，越舔越干。撕死皮容易撕破出血，引发感染。

原因四：缺乏维生素B2

维生素B2缺乏会导致口角炎、唇炎，表现为嘴唇干裂、口角开裂。

习惯一：不舔嘴唇、不撕死皮

这是最重要的一条。舔嘴唇会加重干燥，撕死皮会损伤黏膜。嘴唇起皮时，用温水湿敷软化，再用棉签轻轻擦掉，不要用手撕。

习惯二：多喝水，从内补水

嘴唇干裂不只是“表面问题”，体内缺水也会反映在嘴唇上。每天建议饮用1500-1700毫升温水，少量多次。

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习惯三：补充维生素B2

多吃富含维生素B2的食物——动物肝脏、蛋类、奶制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类。如果饮食摄入不足，可以在医生指导下补充维生素B2。

• 不要撕、不要舔；

• 用温水湿敷软化死皮；

• 涂含凡士林或抗生素软膏（如红霉素软膏），预防感染；

• 如果裂口超过1周不愈合，或反复发作，到皮肤科或口腔科就诊。

天冷嘴唇干裂，不舔不撕、多喝水、补维生素B2——这3个习惯比涂唇膏更重要。转发到家族群，提醒家人：嘴唇干裂别用舌头“补水”，越舔越干。

内容参考：中华医学会皮肤性病学分会唇炎诊疗专家共识；中国营养学会《中国居民膳食指南（2022）》；国家卫健委“时令节气与健康”发布会秋冬季皮肤护理科普。

责编 | 粥粥
校对 | 包包
统筹 | 凯强
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