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资讯 小汇说乳腺癌
忙碌的生活中，
我们关心工作，也惦记家人，
别忘了，给自己的健康留一份关注。
每年10月是世界乳腺癌防治宣传月。
这一期，小汇带你了解乳腺健康知识，从常见误区到科学筛查，把关爱融入日常。
01 关于乳腺健康，这些认知要厘清
查出乳腺结节，就是乳腺癌吗？
不能画等号。“乳腺结节”通常是对检查发现的局部病变的描述，不直接代表某一种疾病。多数乳房肿块是良性的，具体性质需要医生结合病史、查体及影像学检查判断，必要时通过病理检查明确。看到报告中的“结节”，不必自行判断，应根据医生建议复查或进一步检查。
乳房不痛，就说明没问题吗？
疼痛与否不能作为判断乳腺病变良恶性的依据。乳腺癌相关肿块可能没有疼痛，乳房疼痛也可能与良性疾病有关。是否需要检查，应结合身体变化、既往检查结果和医生评估决定。
没有家族史，就不需要关注吗？
家族史是乳腺癌的风险因素之一，但大多数确诊乳腺癌的女性并没有已知的乳腺癌家族史。有家族史不意味着一定患病，没有家族史也不能忽视乳腺健康。
02 留意身体变化，发现异常及时就医
日常可留意乳房平时的外观和触感。如果出现以下新变化，建议到正规医疗机构的乳腺专科或相关科室就诊：
乳房或腋下出现新的肿块。
乳房大小、形状发生不明原因的变化。
乳房皮肤出现凹陷、橘皮样改变等异常。
乳头新出现凹陷，或乳头、乳晕皮肤持续异常。
出现异常乳头溢液，尤其是单侧、自发性或血性溢液。
出现上述表现不等于乳腺癌，但需要尽快由医生评估。 即使既往检查正常，一旦身体出现新的异常也应及时就诊，不必等到下一次体检。
03 科学筛查，结合年龄和个人风险
筛查主要面向没有相关症状的人群，争取在症状出现前发现病变；已经出现异常的人，应及时就诊，接受诊断性评估。
《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2026年版）》建议，一般风险女性从40岁开始乳腺癌筛查；高风险人群可能需要更早开始。具体检查方式和间隔，应由医生结合年龄、乳腺密度、病史等确定。
乳腺X线摄影（俗称“钼靶”）是重要的筛查方法，超声可作为补充，尤其有助于致密型乳腺的评估。不同检查各有作用，不必自行叠加所有项目。
小汇提醒：自我观察、乳房自检不能等同于规范医学筛查；即使尚未到达筛查年龄，如有异常，同样需要及时就医。
04 把关爱，融入日常生活
保持健康体重
肥胖(尤其是绝经后肥胖)是乳腺癌的明确危险因素。建议通过均衡饮食和规律运动，将成人体重指数（BMI）保持在18.5～23.9 kg/m2。BMI＝体重（kg）÷身高（m）的平方。保持健康体重，不意味着越瘦越好，也不建议极端节食。
规律运动，减少久坐
每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动，也可将两者合理组合。
快走、游泳、慢跑等都是可选方式，运动强度因人而异，应结合健康状况和体能循序渐进，让运动成为能够长期坚持的习惯。
减少饮酒，尽量不饮酒
酒精摄入与乳腺癌风险呈正相关。建议女性每日酒精摄入量不超过15g(约相当于1杯红酒或1罐啤酒)。
均衡膳食，合理搭配
日常饮食以蔬菜、水果、全谷物等为基础，合理搭配禽肉、鱼类等食物，限制红肉、加工肉类及高糖、高脂食物的摄入。
关注整体膳食模式和摄入量，不依赖某一种食物或保健品“防癌”。
小汇提醒：健康生活方式能够帮助降低乳腺癌发病风险，但不能完全预防乳腺癌，也不能替代定期筛查。 疾病的发生是多重因素共同作用的结果，不应简单归因于个人生活习惯。
关爱乳腺健康，从了解自己的身体开始，从一次合理的检查、一次按时的复查做起。
这个十月，小汇和你一起，科学认知，合理检查，主动管理。
1.参考资料
1）中国抗癌协会乳腺癌专业委员会等：《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2026年版）》。
2）世界卫生组织：《乳腺癌》，2026年7月3日更新。
2.声明
本文仅用于健康科普，不构成任何医疗建议，不能替代专业诊断或治疗。如有健康疑问或身体不适，请及时前往正规医疗机构就诊，具体检查与诊疗安排请遵循医生指导。
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关于汇宇
汇宇制药是一家研发驱动型综合制药企业，主营抗肿瘤等领域注射剂的研发、生产和境内外销售，2021年10月26日正式登陆科创板。公司在国内已有48个优质仿制药获批上市，18个产品中选国采及其接续，在海外有30个产品获批上市。公司在研项目超过80个，包括14个I类创新药及5个改良型新药，管线以肿瘤及相关领域为主，同时逐步覆盖其它领域。
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