一心堂111中药养生节如约而至 | 霜降一过，最养人的是这口“鲜”！

养

生

霜风一起，檐角先凉。

这时候人最惦记的，不是什么大道理，而是一碗热汤、一杯温茶、一味对路的本草。

但“秋冬进补”这四个字，很多人其实一直补错了：有人一上来就大鱼大肉，有人花大价钱买名贵药材却不对症，还有人干脆觉得“养生是老年人的事”。

今天这篇，我们先把秋冬养生的几个关键问题讲明白，再告诉你一个好消息——一心堂111中药养生节已经开启，一边学养生科普，一边把对路的好物带回家！

为什么说"冬天进补，来年打虎"？

中医讲“天人相应”。霜降之后，自然界的阳气由“收”转“藏”，人体也一样——新陈代谢放缓，食欲渐旺，脾胃的消化吸收能力反而比夏天更好。

秋冬吃进去的滋补之品，更容易被身体“存住”，化为来年的底气。这就是老话“三九补一冬，来年无病痛”的由来。

但注意，进补的前提是两个字——对路。

补不对，不如不补。体质偏热的人猛吃温燥之品，反而上火、失眠、长痘；脾胃虚弱的人大补滋腻，可能越补越胀。

所以现代养生的正确姿势，正在从“大滋补”转向“轻养生”。不求猛药，而是把对的本草，融进日常的一饭一茶里。

一个概念，搞懂“随手养生”：药食同源

“药食同源”到底是什么？

简单说，就是既是食物、又有药用价值的本草。像山药、枸杞、陈皮、山楂、百合、莲子这些厨房常客，都在其中。

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不必按疗程吃，随手能吃、随手能喝、随时能做，这也是当下“轻养生”流行的原因所在。

这个时节，三味本草正当“鲜”

进补不图贵，图的是“时令”和“道地”。每年霜降到立冬这段时间，有三味本草最值得关注：

• 鲜天麻——一年中口感最好的就这几天

云南是道地天麻产区，当季鲜天麻从药田采下，质地脆嫩、清甜无渣。和干天麻相比，鲜天麻更适合入膳：切片炖鸡、煲汤、蒸蛋，入口是这个季节独有的清鲜。尝鲜就这几天，错过等一年！

• 鲜人参——温和滋养的秋冬搭子

鲜人参性味比红参平和，更适合日常“轻补”。含片、泡蜜、炖汤皆宜，尤其适合秋冬容易疲乏、手脚凉的人群。记住原则：少量、长期、不过量。

• 三七与陈皮——云南人的“道地”底气

三七是云南的道地名产，陈皮则讲究“陈久者良”。一味主攻、一味理气和中，都是家庭药箱里常年回购的硬通货。买这类药材，认准“道地”和“产地直供”。

比吃更重要的四件小事

比吃更重要的是，该怎么吃、怎么动、几点睡、情绪怎么收？

• 吃：温润为主，少辛增酸。热汤热茶热粥，就是秋冬最好的“药引子”。

• 睡：早睡晚起，必待日光。晚上11点前入睡，比任何补品都养人。

• 动：微汗即止，不宜大汗。快走、八段锦、拉伸，都是秋冬的好选择。

• 神：秋收冬藏，情绪也要“收”。少熬夜、少内耗，睡前泡泡脚，把神思安顿下来。

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养生节五重好礼已就位

今年一心堂第十八届111中药养生节，不只是传统滋补，更要好玩、好吃、好买。现在到店，五重好礼已经就位：

• 鲜食礼·抢鲜尝：新鲜天麻、新鲜人参，当季鲜货，尝鲜就这几天；

• 滋补礼：阿胶、参茸、陈皮，秋冬滋补硬货，养生节期间专项优惠；

• 健康礼·道地专享：三七、天麻等道地药材，产地直供，健康专享；

• 调养礼：药膳、茶饮，超多秋冬应季调养好物，全都备好；

• 全民轻养嘉年华：药食同源轻养补给、香囊等年轻人喜欢的轻养好物，这几天都有。

一场可以参与的国风养生雅集

11月1日，本届养生节盛典将在昆明主会场桃源广场闪亮登场，全国10城分会场联动，全天多平台直播“云逛展”。现场不只有好物，更有一场秋冬轻养的生活雅集！

快带爸妈来，带孩子来，或者带那个总说“没空养生”的朋友来现场打卡吧！发布打卡视频带上话题 #一心堂111中药养生节 ，还有现场好礼相送。

来不了现场？没关系！鲜货大篷车正穿梭在城市主干道，全域直播带货同步开启。这个11月，无论你在哪，都能遇见这场养生节。

抖音搜索：一心堂111中药养生节

养生，从来不是一件需要“等有空”才做的事。它藏在一碗热汤里、一杯温茶里、一夜好眠里。

这个秋冬，愿你把本草之趣带进日常，把日子过得温润而有底气。

11月1日昆明桃源广场，

一心堂111中药养生节，

我们不见不散~

责编 | 包包

校对 | 粥粥

统筹 | 凯强

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