糖尿病可以逆转！3亿人都不知道！

确诊糖尿病，还有机会逆转吗？

有的糖友！有的！

真的嘛？那太好啦

今天和大家聊聊糖尿病这个常见问题 

糖尿病会跟随人一辈子？！

这是最常见的误区之一！

很多人觉得降糖药吃了就再也停不掉了。所以早期发现血糖高，也没有去在意，继而发展成了糖尿病。

但其实真相不是这样，糖尿病的核心是胰岛素失灵，无法管理身体内的血糖，如果及时用药调整，控制饮食，再配合规律运动，过一段时间血糖就能恢复正常，并且持续保持稳定，就能实现“停药奇迹”！

1.什么因素易导致糖尿病发生

糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病。

• 1型糖尿病：主要由于自身免疫系统破坏胰岛β细胞，导致胰岛素不足，目前无法实现缓解。

• 2型糖尿病：与肥胖、缺乏运动、不良饮食等密切相关，导致胰岛素抵抗或分泌不足。其核心是胰岛素作用环节失效，造成血糖失控升高。

糖尿病患者中，大约60%的人知道自己患有糖尿病。这意味着还有相当一部分人群，未意识到自己的健康问题，从而延误了治疗，错过了糖尿病的逆转黄金期。

2.糖尿病的逆转黄金期
01
危险因素期
家族有糖尿病史，可能存在超重、肥胖（尤其是腹型肥胖）、高血压、血脂异常等，有这些危险因素的人群，一定要每年监测血糖。
02
糖尿病前期（血糖升高）

这是糖尿病的必经阶段，也是最重要的“逆转黄金期”，只要积极干预，很大一部分糖友通过正确的指导就可以实现逆转。

这个时候胰岛素抵抗加重，胰岛β细胞虽然仍在超负荷工作，但已开始出现功能减退，无法完全代偿，此时除了严格的饮食控制和运动减重，还需要借助部分药物来延缓糖尿病的发生。

03
糖尿病确诊

诊断标准：

• 空腹血糖≥7.0mmol/L

• 餐后两小时血糖或随机血糖≥11.1mmol/L

• 糖化血红蛋白≥6.5%

这个时候胰腺β细胞功能明显衰退，胰岛素分泌不足，有些患者“三多一少”的症状明显，需要服用降糖药物来控制血糖，这个时期也是有机会实现糖尿病逆转的，而且在这个时期血糖控制比较稳定，对未来预防并发症有极大好处。

04
并发症期（糖尿病中晚期）

长期血糖控制不佳，导致全身血管和神经受到伤害，出现各种并发症，视力下降，肝肾功能损伤，糖尿病足……此时糖尿病逆转的难度极大。

3.糖尿病如何逆转

在确诊为糖尿病的患者中，有大约50%至60%的人接受了糖尿病的治疗。治疗措施一般包括药物治疗、饮食控制和运动管理等，那么如何能实现逆转呢？

饮食建议
不是不能吃 而是会吃。

主食选择低升糖指数（GI）的，避免精制糖和白米白面，保证优质蛋白摄入，选择健康脂肪，进食按照汤-蔬菜-蛋白质-主食的顺序，有助于延缓血糖上升。

运动调理

可以做一些有氧运动，比如慢走快跑，游泳，或者做一些力量训练，锻炼主要肌群，增加肌肉量能提高胰岛素敏感性，是长期控糖的关键。规律运动比偶尔剧烈运动更有效。
辅助手段

遵医嘱接受药物或者手术治疗，某些药物可以作为辅助逆转糖尿病的工具，外科手术（减重手术）对于重度肥胖的糖尿病患者是最强效持久的逆转手段。

糖尿病前期是发展为糖尿病的必经之路

这一时期通过科学干预后

大部分可以逆转恢复到正常血糖。

END

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