为什么天一冷就容易感冒？不是“冻着了”，是这3个原因

立冬了，天气渐冷。很多人发现——一降温就感冒。于是老一辈常说“多穿点，别冻着了”。

“冻着了”确实是一个诱因，但感冒的真正原因，远不止“受凉”这么简单。今天小编就来说说——为什么天一冷就容易感冒？背后的3个原因。

鼻腔、咽喉、气管的黏膜是呼吸道的“第一道防线”。黏膜表面的纤毛不断摆动，把吸入的灰尘、细菌、病毒“扫”出去。同时，黏膜分泌的黏液中含有抗体，能中和病原体。

天冷时：冷空气刺激使呼吸道黏膜血管收缩，血流减少，黏膜变得干燥，纤毛运动减弱，防御能力下降。病毒、细菌更容易“乘虚而入”。

图源千图网

怎么做？

• 戴口罩：出门戴口罩，减少冷空气直接刺激呼吸道；

• 保持鼻腔湿润：用生理盐水喷鼻，或用棉签蘸少量凡士林涂抹鼻腔前部；

• 多喝温水：保持呼吸道黏膜湿润。

天冷了，门窗紧闭，室内空气不流通。如果有人感冒，病毒在室内空气中浓度升高，全家容易被传染。研究显示，密闭空间中，病毒传播风险显著增加。

怎么做？

• 每天开窗通风2-3次，每次15-30分钟；

• 通风时注意保暖，老人孩子可以暂时到另一个房间；

• 人员密集场所戴口罩。

维生素D参与免疫系统的调节。人体90%以上的维生素D依靠皮肤在阳光照射下合成。秋冬日照减少，皮肤合成维生素D的效率下降，免疫力可能随之下降。

怎么做？

• 多晒太阳：每天上午10点到下午3点，户外晒15-30分钟；

• 食物补充：深海鱼、蛋黄、动物肝脏；

• 必要时补充维生素D：在医生指导下服用补充剂。

图源千图网

普通感冒：多喝水、多休息，对症用感冒药，一周左右自愈；

不要乱吃抗生素：90%以上的感冒是病毒引起的，抗生素无效；

出现高热、全身酸痛：警惕流感，尽早（发病48小时内）就医；

出现胸闷、气短、呼吸困难：立即就医。

图源千图网

天一冷就容易感冒，不是简单的“冻着了”。呼吸道防御下降、室内病毒浓度升高、维生素D缺乏——这3个原因都要考虑到。

转发到家族群，提醒家人：天冷防感冒，戴口罩、勤通风、多晒太阳。

参考资料：中华医学会呼吸病学分会急性上呼吸道感染诊治指南；中国疾控中心秋冬季呼吸道传染病防控科普；中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会维生素D与免疫专家共识。

责编 | 粥粥
校对 | 包包
统筹 | 凯强
[免责声明：本文内容综合自网络，版权归原作者所有，如有侵权请及时联系删除。]