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人人享健康 共同促健康
心跳快慢反映了心脏的泵血能力，关乎全身健康。心率指心脏每分钟跳动的次数，反映的是心脏本身的电活动与收缩频率。
静息心率指清醒、安静、没有活动时的水平，成年人正常心率是60~100次/分钟，静息状态下可以降低到50次/分钟。
（图片来源：千库网，已获企业商用授权）
心率和脉率是一回事吗？
脉率是外周动脉可以摸到的搏动次数，反映心脏泵血后传导到手腕等部位的波动。健康状态下，心率和脉率基本一致，日常粗略互换使用问题不大。但在某些心律失常中，心脏虽然跳了，部分搏动却太弱，不足以把血液推到外周，手腕上摸不到对应的脉搏。这种情况叫脉搏短绌，房颤时比较常见。
日常有哪些途径可以测心率？
手动摸脉搏是最基础的方法。安静休息5分钟后，用食指和中指轻按手腕拇指侧的桡动脉，数满60秒。如果脉搏节律明显不齐、忽快忽慢或强弱不等，单纯摸脉搏就不够用了，需要进一步做心电检查。
电子设备方面，需要先分清它们测的到底是什么。
有的设备采用光电容积描记法，通过光照皮肤后血液对光吸收的变化来推算搏动频率。本质上，它们记录的是脉率，而非心脏电活动本身，在房颤等心律不齐的情况下，脉率可能低估实际心率，设备也可能把不规则节律识别为异常提示，需要心电工具进一步确认。
单导联或便携式心电记录仪在胸前或双手之间采集心电信号，捕捉的是心脏电活动，可以用来识别房颤、早搏等节律问题。部分长程动态心电记录仪可连续佩戴24～72小时，适合阵发性心慌的捕捉。
出现超标或异常提示之后怎么做？
如果静息心率持续超过100次/分，或低于60次/分并伴有头晕、乏力，首先排除刚活动完、喝过咖啡浓茶、睡眠不足、发热等常见诱因，安静休息后复测一次。单次偏高不等于疾病，但反复出现值得记录。
如果静息心率持续超过150次/分，或低于40次/分；出现胸痛、严重呼吸困难、晕厥或接近晕厥、意识模糊、出冷汗等表现。这些症状本身就是疾病信号，需要尽快就医。
心率是一个每天都能被记录、却容易被跳过的数字。它不能替代心电图，也不能单凭一次读数说明心脏好坏。如果心电检测设备反复提示“心律不齐”“疑似房颤”，可以带着记录去心内科门诊评估或进一步检查，而不是仅凭设备提示自行判断或用药。
文章来源：超思健康
本文为健康科普内容，仅供参考，不构成用药及诊疗建议，不能替代执业医师的专业诊断。如有不适请至正规医疗机构就诊。
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