联合国糖尿病日：早发现，早行动｜糖尿病的第一个信号，不该是并发症！

今天是第20个联合国糖尿病日。

每年的这一天，全世界的目光都会聚焦在这个被称为“甜蜜杀手”的疾病上。今年糖尿病日的主题是「早发现 早行动」（Early Action on Diabetes），呼吁大众重视糖尿病隐匿发病的特点，主动识别风险、尽早筛查，在并发症到来之前采取干预措施。

为什么要强调早发现？

如果有人告诉你，有一种病，会持续损伤你的血管、肾脏、眼底和周围神经，而在这些损伤缓慢发展的很长一段时间里，你可能几乎感受不到明显的不适 —— 听到这，你大概会觉得可怕。

但其实它离你并不遥远，糖尿病就是如此。

事实上，半数的 2 型糖尿病患者，在疾病早期都没有明显的临床表现，从而错过了疾病的早发现机会。也正因如此，相当一部分糖尿病人患病而不自知。

为什么早期不易察觉？

血糖是缓慢爬升的，不是一夜之间爆表。我们的身体有相当强的代偿能力，在血糖从 6 到 7 再到 9 mmol/L 的过程中，人会慢慢 “适应” 这种偏高状态。

于是出现的不是教科书上的 “三多一少”，而是一些太普通、太容易被归咎于别处的信号：

• 老觉得累，睡够了也提不起劲；

• 小伤口愈合得特别慢，反复感染；

• 皮肤莫名发痒，尤其是小腿和外阴；

• 视力时好时坏，看东西像蒙了一层雾；

• 手脚发麻、发凉、像踩在棉花上；

• 体重不明原因地掉，或者怎么减都减不下来。

这些表现单独拎出来，可能大家会觉得“最近太累了”“没休息好”“过敏了”“老花眼了”。

而事实上，糖尿病往往就藏在这些不值得去医院的日常里。

为什么 “晚发现” 代价这么大？

因为高血糖的伤害是按年计算的。

IDF 第 11 版数据显示，2 型糖尿病患者的心力衰竭风险比无糖尿病者高出 84%；糖尿病在 2024 年造成约 340 万人死亡，平均每 6 秒就有 1 人因此离世。

还有一个更隐蔽的漏洞：只查空腹血糖。如果只测空腹血糖，糖尿病前期人群中约71%的糖耐量减低（IGT）个体会被漏掉，也就是说，一大批餐后血糖飙高、空腹完全正常的人，年年体检、年年正常，直到并发症出现......

早发现，是一道关键防线

以前我们习惯了不舒服有症状需要看病的逻辑，但对糖尿病来说，这个逻辑是反的：当症状出现的那一刻，往往已经是并发症的开始。

糖尿病本身不可怕，可怕的是它给你的第一个明确信号常常是心梗、肾衰、失明或者脚上的溃疡。而这几种信号，本来都可以不出现在你的人生里。

其实，在真正跨入糖尿病大门之前，身体是给过我们机会的。

如果你体检发现血糖偏高，但还没达到确诊标准，这就是“糖尿病前期”。

这是一个真实的黄金窗口。中国大庆糖尿病预防研究30年随访显示：在这个阶段进行6年生活方式干预，能让糖尿病发病中位推迟近4年，平均预期寿命增加1.44年。

所以 「早发现」不是一句口号，它是在跟一条沉默的、按年累加的时间线赛跑。

主动筛查，就是给自己多一次拦住伤害的机会。

今天能做的事，不必等到明天。

在今天这个特殊的日子里，如果你还没查过血糖，请把它列入最近的日程；如果你是已经确诊的糖友，请记得定期筛查各项并发症。

早发现，是为了不把时间浪费在遗憾上；早行动，是为了把健康留在自己手里。 不要让你的第一个确诊信号就是并发！

本文仅作健康科普

如有血糖异常请及时就医

温馨提示：由于微信平台推送规则的原因，有些朋友可能会错失消息推送，请把我们设为”星标“，这样我们就可以经常见面啦！