养肝就是养命！中医“养肝法”请收藏

Part.01别再“肝”啦今天（7月28日）是第13个“世界肝炎日”。肝脏缺乏痛觉神经，是我们身体里最能“忍”的器官，一般肝区疼痛说明疾病已经进入严重阶段！肝炎等常见肝病都是在日常生活中一点点积累而成，所以注重生活细节对于肝脏健康非常重要。如何爱肝护肝，听听中医怎么说。01情绪需调节肝胆主疏泄，调节情志。《黄帝内经》中明确记载了“怒伤肝”的论述。现代人，不管是生活还是工作，生气是难免的，但我们还是要尽量控制，因为生气、抑郁导致致肝气不得条达而郁结，受苦的就是自己了。02用药需得当俗话说“是药三分毒”，进入人体的药物大多数都是经过肝脏来代谢。所有药物使用不当都可能引起肝脏损伤。所以，在用药时一定要咨询专业的医生，避免自行用药。这里要特别提醒，喜欢服用各种保健品的年轻人。他们大多认为保健品有益无害，吃起来多多益善。其实不然，保健成分也是药物成分，怎么吃、吃多少也需要进行辨证。03少熬夜多休息中医子午流注理论认为人体子时至丑时即23:00-03:00，人体精气运行至足少阳胆经与足厥阴肝经，此时是肝脏自我修复的关键时期。但是呢，往往这个时候，大家都还在追剧、加班、吃宵夜......就算是第二天上班，也抵挡不住大家“熬夜”的激情。长期熬夜，肝脏养不足血，久而久之，就会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大。04喝酒需节制《诸病源候论·恶酒候》曰：“酒者，水谷之精也，其气慓悍而有大毒。入于胃则胃胀气逆，上逆于胸，内蘸于肝胆……”。嗜酒成性者，易导致湿热内生，阻碍肝胆气机，致疏泄失常，湿遏热盛，亦可耗伤肝血。05常用中成药逍遥丸，原名叫八味逍遥散，源自宋代《太平惠民和剂局方》，是中医中非常经典的一个方剂。八味，指的就是逍遥丸的八味药材。柴胡、白芍、当归、白术（炒）、茯苓、生姜、薄荷、甘草（炙）。全方疏肝解郁，养血健脾，对肝郁气滞、脾虚、血弱有一定的调理作用。加味逍遥丸，顾名思义，就是在逍遥丸的基础上加了两味药：栀子和牡丹皮。所以，也有的医生或中成药生产厂家把它叫做“丹栀逍遥丸”。主要由柴胡、栀子（姜炙）、牡丹皮、薄荷、白芍、当归、白术（麸炒）、茯苓、甘草组成。诸药合用，共奏舒肝清热，健脾养血之功。龙胆泻肝丸能够清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。——中国药典龙胆泻肝丸中龙胆大苦大寒，黄芩、栀子苦寒泻火......久服易伤脾胃，故脾胃虚弱者不宜久服，孕妇及有胃寒者慎用。01温馨提示用药需辩证、请咨询专业医生后对症用药。（注：本文部分图文来源于网络，如有侵权请联系删除）