世界肝炎日：了解你的“小心肝”｜健康医专栏第三十九期

公司全文2066字，阅读大概需要7分钟本文科普内容由美年健康集团河南省公司医疗质量管理委员会代理主任李云撰写。今天（7月28日）是第13个“世界肝炎日”，今年我国的宣传主题是“坚持早预防，加强检测发现，规范抗病毒治疗”。肝病，一直都是中国数量最为庞大的慢性病之一。其中乙肝、丙肝、肝硬化、酒精肝等各种肝病人群达数亿之多。如此庞大的肝病人群，如果不加以防范及定期体检，后果不堪设想。了解你的肝肝脏是人体最大的器官，平均重量可达1.5公斤，成年男子的肝脏差不多有42码球鞋大。别看肝脏体积大，却性情憨厚，天天干活都不知道累，因为肝脏是唯一没有痛觉神经的器官，所以无论它累成怎么样，它从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。人体的很多脏器都有一个神奇的功能，只要一部分脏器就能发挥功能，肝脏也是这样，健康的肝脏大约只需要1/4就可以让人体正常工作。肝病哪里来1.过量脂肪摄入在中国，脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，严重危害人体健康。夏季，各类烧烤、路边美食又回归人们的视线，在刺激味蕾的同时，不经意间过量摄入的脂肪给肝脏埋下巨大隐患。要知道，肝内脂肪主要来源于食物和外周组织，肝内脂肪堆积程度与体重成正比，约30%-50%的肥胖症合并有脂肪肝。因此，控制脂肪摄入、保持饮食均衡、合理减脂、定期体检成为预防脂肪肝的重要举措。2.推杯换盏“饮酒忙”大小聚餐、公司应酬都少不了酒的点缀，过量饮酒伤害最大的是肝脏。长期大量饮酒导致肝脏疾病，初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。不少人对于自己的酒量盲目自信，在酒桌上品酒、斗酒，类似行为都会增加肝脏负荷，严重危害健康。3.精神紧张，作息混乱中医认为：肝与情绪密切相关，肝火旺的人群容易出现情志问题，情志失畅也会导致肝郁气滞，形成恶性循环。夏季人群作息混乱，因此更要注意情绪管理，以心平气和为养生要点。夏季是一个更容易让我们“熬夜”的季节。然而睡眠不足使得肝脏不得以养血，也会影响到其疏泄功能。长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，长此以往给健康造成不利影响。4.药物性肝损伤在药物使用过程中，因药物本身导致的肝脏损伤称为药物性肝损伤。目前我们日常生活中接触的药物及保健品已超过30000种，其中明确可以引起药物性肝损伤的超过1000种。生活中，不少人都尝试过各类保健品，试图以达到“有病治病，没病防身”的目的，殊不知，临床中及体检时许多药物性肝损伤的发生与滥服保健品有关。“保健品不保健”的案例屡见不鲜。电视上，“延缓衰老、保护心功能、降压降糖降血脂、纯天然中药成分”等等虚假宣传、假专家充斥荧屏，保健品市场鱼龙混杂，许多消费者难免被误导，因此大家在购买时务必擦亮双眼。5.病毒型肝炎又分为甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝。甲肝通过食物和水源污染传播，一般急性发病，患者会出现发热、发力、食欲不振，但多数不需要特殊治疗，痊愈后会产生长期免疫保护。丙型肝炎和丁型肝炎则主要通过性接触、血液污染和母婴传播。乙型肝炎和戊型肝炎分别由乙型肝炎病毒和戊型肝炎病毒引起，主要通过血液污染传播。乙型肝炎和丙型肝炎属于一种常见的肝炎类型，可导致慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌。丁型肝炎属于一种罕见的肝炎类型。戊型肝炎一般表现为急性发病，症状和甲型肝炎相似，但若不及时治疗也可能导致慢性肝炎和肝硬化。预防肝病，爱护“小心肝”1.定期检查有肝病家族史、不节饮食、不良生活史的人群建议定期进行体检。40岁以上男性或50岁以上的女性、长期喝酒、肥胖、糖尿病患者，每年应参加体检，完善肝功能、腹部超声等检查。2.注射疫苗我国人群中，乙肝病毒感染率高达13%以上①，乙肝病毒是经体液（如血液、分泌物等）传播。因此，要预防乙肝，除了注意体液接触（如输血、性交等）卫生之外，注射乙肝疫苗是预防乙型肝炎的重要措施之一。不仅小孩生下来要注射乙肝疫苗，成年人没有注射过乙肝疫苗、没有感染过乙肝病毒，也建议接种乙肝疫苗。3.良好生活方式食物中的蛋白、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要合理搭配，营养均衡才有利于护肝。同时，应避免饮酒过量，量力而行。保持规律的作息，年轻人减少熬夜，合理安排睡眠时间。还有，要减少亚硝酸盐摄入（如咸菜、剩菜等）、不吃霉变食物等。本期专家：李 云副主任医师，美年健康河南省医疗质量管理委员会代理主任从事临床工作26年，具有扎实的医学理论基础，对内科专业常见病、多发病的诊治有丰富的临床经验。同时对肺癌、胃癌、结直肠癌、食管癌、乳腺癌、宫颈癌等恶性肿瘤疾病也有很深的造诣。中国抗癌协会会员洛阳市肿瘤康复及支持协会会员三门峡市肿瘤专业委员会及抗癌协会委员三门峡市中西医结合肿瘤专业委员会委员美年大健康官方商城美年臻选线上商城参考文献：①公共卫生与预防医学期刊，湖北省预防医学会、湖北省疾病预防控制中心主办②传染病学，人民卫生出版社，第九版③人体解剖学(第二版)全国高等学校“十二五”医学规划教材，高等教育出版社，2013年文章仅用于信息交流，有关疾病、治疗或药品的专业问题，请咨询医生或有专业资质的医疗人员。