【中医药文化】视力“被偷走”？中医养眼有妙招！

药2023年10月12日    星期四小知识世界卫生组织指出，全世界目前约有3700万人目盲，1.24亿人视力低下。其中，四分之三的病例是可以治疗或预防的。2000年起，世界卫生组织和国际防盲协会共同发起，将每年10月的第二个星期四定为“世界视力日”，号召大家重视呵护视觉健康。现在，越来越多的人在生活、工作中都离不开各类电子产品。不少人在长时间看电子产品后，用眼过度，导致眼睛干涩、流泪、胀痛、近视等。同时中医也认为近视是由于过度用眼，消耗精气神所致。据中医理论分析，近视可致肝血不足、气血不能化双目，先天不足、肝胆、肾水不足、心阳虚等因素都会引起近视，视力与五脏的关系非常密切。所以日常生活中，除了科学用眼外，还可以采用中医养眼方法来保护视力。6个护眼穴位1、攒竹穴：位于眉毛内侧边缘凹陷处。具有明目、醒脑，消除疲劳的作用。可用两手拇指腹揉按攒竹穴30-50次，可以预防各种目疾。2、睛明穴：目内眦角稍上方凹陷处。可治疗迎风流泪、视物不清、目眩、近视等症状。可用拇指或食指的指腹对睛明穴进行按压，每次按压10-20次，可以缓解治疗眼部疾病，如近视、眼睛疲劳、结膜炎等。3、瞳子髎穴：位于面部目外眦外侧0.5寸的位置。可治疗头痛以及目赤肿痛、迎风流泪等眼部的疾患。用双手的食指同时按压双侧的瞳子髎穴，随着呼吸，吸气时向上向前按揉，呼气时向下向后按揉，每天最少按揉8次，最多按揉64次，可以缓解眼部的疾患。4、四白穴：位于面部，目下一寸，即眶下孔处。可散风明目、舒筋活络。可用食指指腹按揉，按摩力度先轻后重，次数由少到多，每日60-100次为宜。5、丝竹空穴：位于眉梢凹陷中，瞳子髎直上。可清头明目、散风镇惊的功效。可用拇指指腹按揉1分钟左右，以自觉轻微酸胀为度，注意按压时力度要适中。6、鱼腰穴：位于瞳孔直上，眉毛中点的位置。可安神、明目、通窍。用食指的指腹对鱼腰穴进行环状的按揉，力度稍轻，每次2到3分钟，可以辅助治疗目赤肿痛、眉棱骨痛。局部热敷用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤。每日3次，每次3分钟~5分钟，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，有助于保障局部经络的通畅，改善气血循环，从而减轻眼部干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状。中药足浴/中药熏眼1、中药足浴：取菟丝子、枸杞子、当归、鸡血藤各30克，肉桂、桔梗各3克。适合精血不足之人护眼使用。可水煎液每晚趁热泡脚，温度以能耐受为宜，每次泡5分钟~10分钟，以微微汗出为宜。2、中药熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。对津液不润，或阴血亏虚，或由阳气不能输布津液导致的干眼症、视疲劳有一定效果。点击“”振东健康网提供更多健康知识文章内容源于网络，如有侵权，请联系删除。