露从今夜白，月是故乡明

白

露

暧

秋

色

月

明

清

漏

中

白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。此时，昼夜温差加大，清晨的露水日益加厚，在草木上凝结成一层白白的水滴，故名“白露”。

我国民间在白露节气有“收清露”的习俗。明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”在古人看来，露水有着神奇的功效，收集清露可以用来泡茶、酿酒，也可以入药。

福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。当地人认为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，白露时节的龙眼个大核小、口感清甜，确实是应季的滋补佳品。

白露时节是太湖人祭禹王的日子。禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里都要举行祭禹王的香会，其中以清明、白露春秋两祭的规模为最大，历时一周。

白露时节，天气转凉，气候干燥，饮食宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，既能润肺生津，又能养阴清燥。

此时昼夜温差较大，要注意及时增减衣物，尤其是早晚出门时要多备件外套，以防着凉感冒。特别是老人和孩子，更要注意腹部和脚部的保暖。

秋高气爽，正是运动的好时节。可以选择慢跑、散步、太极拳、瑜伽等较为舒缓的运动方式，增强体质，提高免疫力。但运动时要注意避免过度出汗，以免损伤阳气。