前几天温暖的阳光仿佛还在眼前 

 转眼间成都天气

又给我们来了个"大变脸"

这次降温幅度高达9~11℃

直接从"初夏模式"切换回"初冬体验"

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成都市气象台：受强冷空气影响，预计27日至30日，成都市有一次强降温天气过程，日平均气温将累计下降9～11℃，最高气温将由日前的30℃左右降至14℃左右。

>>3月28日晚上到3月29日白天：阴天间多云，有分散小雨，偏北风4~6级，气温6～16℃；主城区，阴天间多云，有分散小雨，气温7～15℃。

>>3月29日晚上到3月30日白天：阴天间多云，有分散小雨，气温6～14℃。

此次降温

还特别需要注意的就是沙尘天气！

#成都沙尘暴 登上热搜

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根据四川省生态环境监测总站最新预测，预计26-29日前后，受西路冷空气传输影响，四川省将出现一次沙尘天气过程。

随着冷空气进入盆地，四川省大部城市将逐渐出现沙尘影响天气，广元有重度污染风险，偏北地区部分城市（达州、南充、绵阳、巴中）有PM10中度污染风险，其余大部城市以轻度污染风险为主。

28-29日，盆地北部地区部分城市早晚有分散降水过程，沙尘有望逐渐沉降，此次污染预计持续至29日前后。

（二）建议一般人群减少户外运动和室外作业时间，室外执勤、作业、活动等人员采取佩戴口罩、缩短户外工作时间等必要的健康防护措施。

大家注意防护喔

尤其是有鼻炎的朋友们

鼻渊舒口服液是由全国名中医、四川省十大名中医熊大经教授在其祖传秘方“吉雷开窍汤”基础上增益化裁而成的独家产品。该产品由苍耳子、辛夷、薄荷、白芷、黄芩、栀子、柴胡、细辛、川芎、黄芪、川木通、桔梗、茯苓13味中药组成，具有疏风清热、祛湿通窍的功效，用于鼻炎、鼻窦炎属肺经风热及胆腑郁热证者。

自上市以来，鼻渊舒口服液临床应用40余年，为广大鼻炎、鼻窦炎患者解决了疾患，深受患者信赖，是鼻炎、鼻窦炎的经典治疗药物。

春季气候多变，乍暖还寒时候，养生的核心在于“顺应天时，扶正祛邪”，外避风寒，内护阳气，兼顾情志与饮食调和。体质偏弱者更需注重“未病先防”，通过中医方法提升正气，平稳度过气候多变期。

表现：平时怕冷、手脚冰凉、易疲劳、气短懒言者，因为阳气不足，卫外不固，骤冷易导致直中脏腑。

2、肺外不固者（呼吸系统薄弱）

表现：易感冒、咳嗽、哮喘或慢性鼻炎反复发作。因为肺主皮毛，温差大易风寒袭肺，引发旧疾。

3、脾胃虚寒者

平时食欲差，易腹泻，胃部冷痛者，因寒邪伤脾阳，易致运化失常。

4、老年人与儿童

老年人肾气渐衰，抗邪能力弱，儿童：脏腑娇嫩，形气未充，因正气存内，邪不可干，二者正气不足，易受外邪。

5、慢性病患者

如心脑血管疾病，关节疼痛患者，寒主收引，易致气血瘀滞，加重病情。

1、避寒保暖，固护阳气

①关键部位：后颈（大椎穴：颈后部，第7颈椎棘突下凹陷处，低头颈背部交界处最高的骨头就是第7颈椎，下面的凹陷）、腹部神阙穴（肚脐中央），脚踝三阴交（小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方），可艾灸这些穴位温阳散寒。

②衣着：春捂原则，尤其早晚增衣，避免过早减衣。

在艾条的选择上，建议选用“药准字号”。“药准字号”是国家对药物疗效性和安全性的官方认可。华神科技无烟灸条作为“国药准字”产品，添加有羌活、细辛、白芷、甘松、木香五种中药，细辛发散风寒，除湿止痛为君药；白芷、羌活发散风寒为臣药；甘松、木香行气止痛。艾叶炭温经散寒共为佐使，五种中药可随施灸热力共同起效。

2、饮食调养，温中散寒

①宜食：生姜红糖茶，葱白粥（散寒解表）；山药、红枣、桂圆健脾补气，韭菜、羊肉温补肾阳。

②忌食：生冷瓜果，冷饮损伤脾阳，油腻加重湿浊。

3、适宜运动，早睡早起

①运动：晨练待日出后，选太极拳、八段锦等舒缓运动，微汗即可，避免大汗耗阳。

②起居：早睡养肝血，避免熬夜伤阴，室内可熏艾条驱散寒湿。

4、情志调摄，舒畅气机

春季肝气当令，突然降温引发情绪抑郁，可按摩太冲穴（足背第一第二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处）以疏肝，听音乐或散步以舒畅气机。

5、防病小方，增气驱寒

①黄芪10g+防风6g+白术10g，也就是玉屏风散基础方，煎水代茶饮，增强卫气。

②足浴：艾叶+花椒煮水泡脚，驱寒活血。