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资讯 忌空腹食用
粽子主料糯米质地紧密，不易消化，且馅料常含油脂或糖分。空腹食用会刺激胃酸大量分泌，增加胃肠负担，易引发胃胀、胃痛等不适。此外，糯米淀粉在空腹时消化吸收快，可能导致血糖快速升高。
忌大量进食
糯米消化难度较大，过量食用极易导致消化不良、胃酸过多、腹胀等问题。肠胃功能较弱者（如老人、小孩，或曾有肠胃病史的人群）更需浅尝辄止，切勿贪多。
忌睡前食用
糯米消化过程缓慢，睡前吃粽子会加重夜间消化系统负担，可能影响睡眠质量。同时，粽子热量通常较高，睡前摄入易造成热量过剩。
忌食冷粽子
冷却后的粽子，糯米会变硬，口感差且更难消化，增加肠胃不适风险。冷藏或久置的粽子馅料可能滋生细菌，务必趁热或彻底加热后享用。
忌与冷饮同食
冰冷的饮品将进一步阻碍糯米消化，更容易引起腹部饱胀不适感。忌未熟先吃
食用未完全煮熟的粽子（即“夹生粽”）易引发腹泻、呕吐等胃肠道疾病。包粽子时应注意大小适中，便于煮熟。忌食久置粽子
粽子富含淀粉和蛋白质，存放过久会导致营养流失、口感变差，馅料（如肉类、豆沙等）容易腐败、变质。食用时需留意保质期，并妥善保存。悦康药业温馨提醒
如在节日期间因饮食不当感到肠胃不适，请及时就医并按医嘱用药（如奥美拉唑肠溶胶囊等）。同时注意调整饮食结构，选择清淡、易消化的食物，帮助身体恢复。点击下方图片了解悦康药业新闻
文编 | 李梦婷
审核 | 刘丁超
声明：本文仅为生活科普，非广告用途，如需用药请遵从医疗卫生专业人士的意见或指导。
公司简介
悦康药业集团成立于2001年，总部位于北京，集新药研发、药品生产和流通销售于一体，于2020年12月24日在上交所科创板挂牌上市。集团以“产品、产能、产业链”为核心，在北京组建了集团药物研究院，并以安徽、河南医药原料基地为基础，在北京、广州、合肥建立制剂生产基地。集团现为中国医药工业百强企业、医药工业研发十强、国家技术创新示范企业、全国“质量标杆”企业、国家绿色制造体系建设示范企业“绿色工厂”、国家智能制造试点示范企业等，获“全国文明单位”称号。
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