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资讯 随着夏季的脚步悄然临近，高温天气逐渐成为常态，在炎炎烈日下，如何有效防暑降温，保护自己和家人的健康，成为了我们每个人都需要关注的重要问题，这篇高温防暑健康科普指南，将帮助大家度过一个清凉、健康的夏天。
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什么是中暑？
中暑，是由于人体在高温、高湿、无风的环境下，或进行剧烈活动时，体内产生的热量远超散热能力，导致核心体温急剧升高而引发的一系列热损伤综合征。简单说，就是身体“过热”了。
中暑有哪些症状？
根据症状的严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
先兆中暑：体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。
轻症中暑：除上述症状加重外，体温可升至38℃以上，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等症状。
重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病。
热痉挛表现为肌肉突然性、阵发性痉挛和疼痛，多发生在四肢、腹部等部位；
热衰竭时，患者会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克等表现；
热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，常超过40℃，可伴有意识障碍、抽搐等症状，甚至导致多器官衰竭，死亡率较高。
哪些人群需要格外防护？
1. 在高温（温度高于32℃）、高湿（湿度大于60%）、通风不佳环境中，长期从事重体力劳动或进行剧烈运动的人，如田间劳动的农民、车间工人等。
2.体质较差、体温调节能力较弱的人群，如老年人、儿童、慢性病患者、肥胖人群及孕妇等群体
如何预防中暑？
一旦中暑怎么办？
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如何预防中暑？
1.减少外出
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。
2.遮阳避暑
打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。
3.及时补水
夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
4.随身携带解暑药
如藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。
5.注意饮食健康和卫生
夏季饮食宜清淡易消化，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。
6.定期进行健康体检
有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
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一旦中暑怎么办？
1.搬
停止活动，迅速脱离高温、高湿环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物。
如条件允许，可将患者转移至有空调的房间，建议室温调至16至20摄氏度，让患者躺下，抬高下肢15至30厘米。
2.量
快速测量体温，最好是核心温度，通常使用直肠温度来反映核心温度。
如现场无法测量核心温度，也可测量体表温度（腋温或耳温）做参考。如腋温或耳温不高，不能排除热射病，应每10分钟测量一次或持续监测体温。
3.擦
用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
4.补
快速补液。如中暑者清醒，没有恶心呕吐，可喂其喝淡盐水或运动饮料，也可服用十滴水、藿香正气水等中药。
有条件的，可现场快速静脉输液，首选生理盐水或林格液，用4摄氏度的更好，既有降温作用，也可适当扩充容量。但开始输液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。
双箭股份愿您以科学防暑为盾
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本文由双箭股份综合整理，素材来源于网络
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