惊蛰微雨至，春芝悄然生

传统

节气

AWAKENING

OF INSECTS

惊蛰节到闻雷声

震醒蛰伏越冬虫

春

雷

始

鸣

今日，我们迎来了二十四节气中的第三个节气——惊蛰。

惊蛰，古称“启蛰”。《月令七十二候集解》记载：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
此时节，春雷乍动，蛰伏了一冬的生灵闻雷而醒，破土而出。大地回春，万物复苏，一片生机盎然。

节

气

简

介

天气转暖·春雷始鸣

桃始华；黄鹂鸣；鹰化为鸠

惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁 ，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰反映着自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。

JING ZHE

物候现象

惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”描述已是进入仲春，桃花红、梨花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节。

按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化。由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。

节

气

养

生

天气转暖·春雷始鸣

惊蛰养生，顺时养阳

惊蛰时节，阳气升发，人体新陈代谢逐渐旺盛。中医讲究“顺时而养”，此时养生重在养肝护阳，保持气血和畅。

JING ZHE

春捂保暖

惊蛰时节乍暖还寒，气温变化较大，不宜过早脱去冬衣。特别是老年人及体弱者，更应注意背部、腹部和足部的保暖，避免风寒入侵。

JING ZHE

饮食清淡

春季肝气旺盛，饮食宜清淡平和，多食新鲜蔬菜和富含植物蛋白的食物，少食油腻辛辣之物。春芝性平味甘，正适宜此时食用，以滋养身心，顺应春生之气。

节

气

灵

芝

天气转暖·春雷始鸣

在寿仙谷有机国药基地，伴随着惊蛰的雷声和细雨，沉睡了一冬的土地也开始苏醒。
惊蛰时节，万物复苏，也是灵芝菌种萌发的最佳时期。再过一个多月，菌段就会长出白嫩的灵芝原基，到那时，整个大棚里都是一片生机勃勃的景象。
这看似安静的等待，其实是一场生命的蓄力。待到春暖花开时，一朵朵如伞如盖的灵芝将破土而出，承载着大自然的精华和寿仙谷人的匠心，走向千家万户。

春雷响，万物长

惊蛰不仅唤醒了蛰伏的虫儿，也唤醒了人们对美好生活的向往。

在这个充满希望的节气里，不妨走出家门，感受春风的温柔，聆听鸟儿的歌唱。

也可以静下心来，泡一杯灵芝茶，看茶叶在水中舒展，品味春天的第一缕清香。

一雷惊蛰始，万物齐生长

愿你也如这春日万物

朝气蓬勃，充满希望

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