食在甬舟 | 一周菜谱（3.23-3.29）

食

在

甬

舟

一周菜谱

3.23-3.29

各餐次供应时间

早餐

6点50分-8点30分

中餐

10点50分-12点10分

晚餐

15点50分-17点30分

夜宵

22点30分-00点00分

星

期

一

2025.3.23

早餐

肉包

南瓜发糕

花卷

馒头

芝麻包

三角糖包

糖糕

麻球

红豆饼

雪菜饼

芝麻饼

酱香饼

生煎包

小米南瓜粥

水饺

鸡蛋炒米线

蛋挞

烤红薯

午餐

蔬菜：清炒白菜苔  洋葱土豆  韭菜蚕豆

半荤：私厨酱三丁  芹菜海鲜菇炒肉丝  小炒香干  干锅鹿茸菌  带豆炒肉丝 西红炒蛋

大荤：小炒牛肉 红烧猪手块 糖醋里脊 苔菜江白虾

小碗菜.蒸菜：水蒸蛋 青雪菜川乌 雪菜小黄鱼 酱汁河鳗 春三鲜

特色盖饭炒饭：京酱肉丝盖浇饭

汤羹类：扇子骨海带汤

凉菜：凉拌菠菜木耳 凉拌牛肉 手撕茭白

晚餐

蔬菜：蒜泥油麦菜 洋葱土豆 鱼豆腐大白菜

半荤：萝卜干腊肉 干锅千叶豆腐 带豆炒肉丝

湘西小炒肉 蒜苔炒肉丝 鱼香茄子

大荤：咖喱牛肉 梅干菜烤肉 红烧鸭腿

盐水江白虾

汤羹类：香芹米鱼羹

现场不停机作业送餐

上午：辣炒猪头肉 西红柿炒蛋 油焖萝卜

下午：杭椒肉柳 酸辣土豆丝 榨菜丝

星

期

二

2025.3.24

早餐

肉包

艾草馒头

花卷

馒头

小笼包

豆沙包

油条

菜角

韭菜饼

青椒鸡蛋饼

葱油饼

酱香饼

鸡蛋饼

皮蛋瘦肉粥

圆子羹

青菜炒年糕

豆腐脑

烤红薯

午餐

蔬菜：蒜泥菜心 豆芽粉丝 蒜泥红菜苔

半荤：干锅茶树菇 刀豆炒肉 杏鲍菇三丝 大蒜春笋炒肉 肉沫带豆炒外婆菜 韭黄炒蛋

大荤：藕带炒牛肉 川味辣子鸡 葱拷大排 油爆虾

小碗菜.蒸菜：咸肉千张蒸毛豆 葱油小黄鱼 雪菜春笋烧目鱼 红烧带鱼 猪肚鸡

特色盖饭炒饭：隆江猪脚饭

汤羹类：青菜香菇鱼片羹

凉菜：呛红虾 马兰鸡蛋干 口水鸡

晚餐

蔬菜：油豆腐五号菜 葱油南瓜 包菜粉丝

半荤：宫保鸡丁 芹菜鳗鲞 西蓝花炒肉

干锅土豆片 肉末茄子 鱼香肉丝

大荤：黄豆炖猪手 爆炒肥肠 咖喱鸡块 油爆虾

汤羹类：油渣芋艿羹

现场不停机作业送餐

上午：椒盐扇子骨 鱼豆腐大白菜 香辣酸菜

下午：蒜苔炒腊肠 雪菜青南瓜 咸鸭蛋

星

期

三

2025.3.25

早餐

肉包

红糖馒头

花卷

馒头

生煎包

南瓜糖包

热狗

糖糕

玉米饼

韭菜饼

葱油饼

酱香饼

芝麻饼

皮蛋瘦肉粥

雪菜年糕

青菜炒面

蛋挞

烤红薯

午餐

蔬菜：茼蒿豆芽 青椒土豆丝 天菜烤年糕

半荤：小炒鸡肠 梅豆炒肉 山药莴笋炒鱼丸 彩椒茭白炒肉 芹菜豆芽炒鳗鲞 乌葱踏蛋

大荤：雪菜冬笋炒吊龙 黄豆焖猪尾 小炒鸡 黄飞鸿大虾

小碗菜.蒸菜：肉沫蒸蛋 雪菜笋丝鲳鱼 糖醋熏鱼 报盐沙鳗 刀板香春蚕烩

特色盖饭炒饭：红烧牛肉盖浇饭

汤羹类：荠菜春笋米鱼羹 

凉菜：青瓜海蜇 凉拌木耳 凉拌牛肉

晚餐

蔬菜：香菇青菜 红烧夜开花 酸辣大白菜

半荤：辣炒鸡肠 干锅花菜 彩椒莴笋炒肉 外婆菜炒蛋 冬瓜火腿 虎皮尖椒

大荤：萝卜干炒腊肉 小炒牛肉 梅干菜红烧肉

盐水虾

汤羹类：玉米炖排骨

现场不停机作业送餐

上午：红烧排骨 蒜泥菜心 榨菜丝

下午：土豆牛腩 清炒五号菜 麻油海带丝

星

期

四

2025.3.26

早餐

肉包

花色馒头

花卷

馒头

小笼包

芝麻包

麻球

糍饭糕

雪菜饼

饭团

豆沙饼

酱香饼

鸡蛋

手抓饼

红薯粥

胡辣汤

鸡蛋炒饭

蛋挞

烤红薯

午餐

蔬菜：韭菜绿豆芽 酱烤小土豆 清炒五号菜

半荤：宫保鸡丁 鲜豆瓣炒口蘑 雪菜茭白炒肉丝 红烧琵琶腿 花菜肉片 香椿炒蛋

大荤：红烧牛肉 糖醋排骨 京葱松板肉 盐水江白虾

小碗菜.蒸菜：肉沫蒸芋艿 剁椒鱼块 大蒜红烧鱿鱼 酱汁玉秃 荠菜丸子烩三鲜

特色盖饭炒饭：黄焖鸡盖浇饭

汤羹类：排骨冬瓜汤

凉菜：麻油多头菜 大拌凉菜 鸡蛋干拌耳尖

晚餐

蔬菜：榨菜绿豆芽 虾皮冬瓜 醋溜娃娃菜

半荤：芹菜炒鳗鲞 香辣鸡丁 蒜薹炒肉

香辣鱿鱼须 四喜烤麸 芹菜鳗鲞

大荤：杭椒肉柳 糖醋仔排 香辣锅包肉

盐烤带籽虾

汤羹类：醋溜带鱼羹

现场不停机作业送餐

上午：春笋烤肉 蒜泥白菜苔 油焖萝卜

下午：辣子鸡 芹菜腐竹 榨菜丝

星

期

五

2025.3.27

早餐

肉包

黑米馒头

花卷

馒头

生煎包

豆沙包

糖糕

油条

鸡蛋

手抓饼

鸡蛋饼

酱香饼

葱油饼

红豆饼

小米南瓜粥

水饺

青菜炒面

豆腐脑

烤红薯

午餐

蔬菜：蒜泥白菜苔 茼蒿豆芽 榨菜脑土豆

半荤：山药莴笋炒肉 奥尔良烤翅根 黄鱼鲞豆腐 水笋烤肉片 梅豆炒肉 韭菜踏蛋

大荤：牛排烧小土豆 黄金猪手 奥尔良烤鸭腿 葱油蛏子

小碗菜.蒸菜：红肠蒸蛋 清蒸风鳗 爆盐川乌 红烧青占鱼 腌笃鲜

特色盖饭炒饭：瓦罐卤肉盖浇饭

汤羹类：青菜油渣芋艿羹

凉菜：凉拌口条 雪菜毛豆 手撕茭白

晚餐

蔬菜：蚝油生菜 家烧夜开花 蒜泥藕片

半荤：杭椒回锅肉 干锅土豆片 黄金鸡中翅

肉沫地三鲜 西蓝花炒肉 花菜肉片

大荤：红烧把子肉 红烧牛肉 杭椒肉柳 盐烤活皮虾

汤羹类：西湖牛肉羹

现场不停机作业送餐

上午：大蒜冬笋炒腊肉 麻辣豆腐 海带丝

下午：糖醋里脊 雪菜炒蛋 麻油海带丝

星

期

六

2025.3.28

早餐

肉包

红糖发糕

花卷

馒头

小笼包

芝麻包

麻球

糖糕

生煎包

韭菜饼

葱油饼

酱香饼

芝麻饼

皮蛋瘦肉粥

汤圆

鸡蛋炒米线

蛋挞

烤红薯

午餐

蔬菜：油渣五号菜  豆芽粉丝 雪菜南瓜

半荤：地三鲜 大煮茭白丝 外婆菜肉沫炒豆瓣 千张炒肉 莴笋木耳炒肉 青椒炒蛋

大荤：红烧把子肉 鱼香烤肉 黑椒牛仔骨 辣炒花蛤

小碗菜.蒸菜：咸肉蒸蛋 豉油蒸河鳗 葱烤河鲫鱼

汤羹类：菌菇土鸡汤

晚餐

蔬菜：蒜泥空心菜 大蒜黄豆芽 包菜粉丝

半荤：蒜黄炒肉丝 家常豆腐 五彩山药丁 宫保鸡丁 小炒柴火香干 丝瓜炒虾丸

大荤：红烧蹄膀 酱鸭 萝卜牛腩 盐水对虾

汤羹类：丛草乌鸡汤

现场不停机作业送餐

上午：油爆虾 蒜泥青菜 榨菜丝

下午：萝卜烧牛肉 炝拌云丝 油焖萝卜 

星

期

日

2025.3.29

早餐

肉包

紫薯馒头

花卷

馒头

生煎包

豆沙包

麻球

菜角

雪菜饼

玉米饼

豆沙饼

酱香饼

葱花饼

皮蛋瘦肉粥

胡辣汤

青菜炒年糕

蛋挞

烤红薯

午餐

蔬菜：清炒红菜苔  酸辣土豆丝  蚝油生菜

半荤：鱼香肉丝 蒜薹炒肉丝 家常豆腐 干锅花菜 雪菜梅豆炒肉 丝瓜炒蛋

大荤：彩椒牛仔粒 风吹鸡炖双笋 杭椒肉柳 盐水对虾

小碗菜.蒸菜：水蒸蛋 报盐带鱼 红烧青砖鱼

汤羹类：排骨冬瓜汤

晚餐

蔬菜：蒜泥青菜 青椒土豆丝 红烧冬瓜

半荤：尖椒小炒肉 红烧琵琶腿 肉丝糊辣 肉沫茄子豆角 干锅千叶豆腐 带豆炒肉

大荤：爆炒肥肠 杭椒牛柳 糖醋排骨 盐水对虾

汤羹类：排骨冬瓜汤

现场不停机作业送餐

上午：虾仁滑蛋 肉丝糊辣 海带丝

下午：老上海酱鸭 宫保鸡丁 萝卜干

晚餐小炒菜

星期一

精品小炒：花菜海鲜酱 捞汁花螺 十三香龙虾 川味口水鸡

卤味：香辣二节翅

星期二

精品小炒：一品稻香蛙 椒盐皮皮虾 水煮黑鱼片 春笋烤黑猪肉

卤味：牛腱子

星期三

精品小炒：红焖肘子 手撕羊排 香椿芽煎蛋 黄金猪手

卤味：炒螺丝

星期四

精品小炒：鹅骨酱 大蒜红烧鱿鱼 香煎带鱼 糖醋仔排

卤味：宁波老三鲜

星期五

精品小炒：香辣龙虾 雪菜川乌 麻油鸭 蒜香凤爪

卤味：牛腱子

下周开展积分兑换活动，请大家敬请期待

素材提供：沈剑（办公室）

编辑：贺荟瑾

校对：李德一

审核：刘长斌