健康饮食也有段位？速查你在「由夯到拉」哪一级

健康饮食也搞 “排位赛”？

有人轻松上王者，有人努力却 “拉完了”

??「由夯到拉」大比拼

来看看你的吃法

属于什么健康段位！

食谱①  减油、增豆、加奶

“下午茶要不要吃炸鸡？”

“不了不了”

“那吃啥？”

此时，你拿出一盒纯牛奶：

“今天的加餐，就它了！”

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食谱②  减糖、减脂、减钠

“火锅走起？”

“可乐加冰！”

你却默默端了盘玉米沙拉

心里暗爽：

“真棒，又赢了一次～”

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食谱③  轻负担、轻热量、轻加工

每天在朋友圈晒轻食

三明治只吃全麦的，酱汁只要零卡的

自律的自己真轻盈呀

但是为什么最近总觉得自己没劲儿呢？

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食谱④  低碳、低脂、低热量

春天到了，卡路里必须严控

连吃片菜叶子都要算算账

朋友说你气色不太行

你摆摆手：

“没事，瘦了就行，值了！”

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食谱⑤  高糖、高脂、高添加

这周吃得挺清淡的

奖励自己来一杯无糖奶茶

不过分吧？

可体重怎么迟迟不降？

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噔噔噔~

「由夯到拉」排名揭晓???? 

健康饮食方式千千万

营养均衡永远是核心！

适当“减油、增豆、加奶”

不管你准备怎么拼你的“营养拼图”

记得把C位留给一杯纯牛奶??

文

末

互

动

留言你的“超夯健康饮食食谱”

我们将从精选评论中

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