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资讯 领导以为我在伸懒腰，其实我在调理三焦。
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八 段 锦
八段锦，起源于北宋。
南宋初的道教学者曾慥所著《临江仙》有描述“钟离先生八段锦，吕公手书石壁上，因传于世”的记录。
此套动作融合了中医经络学说、气血运行原理以及导引吐纳之法，整套功法共由八段动作组成，每段一个动作，故名为“八段锦”。
八段锦功法包含两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。
五 禽 戏
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，由华佗创编。
这套模仿动物灵性的养生操，暗合五行之道：虎戏威震山林主疏肝，鹿抵长角通肾经，熊晃厚背护脾胃，猿勾灵巧养心神，鸟伸羽翼润肺金。
五禽戏以外动内静，动中求静，动静相兼，刚柔并济为要。
（注：本文图源AI）
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