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资讯 6月13日，爱读I DO周末阅读分享会第五期——“晚年不设限：你的精神财富觉醒指南”分享会在新华文轩锦华万达书店圆满举行。本场活动聚焦中老年群体的精神成长与心灵富足，打破大众对于晚年生活的固有认知，带领现场观众一同探寻人生下半场的精神财富，解锁从容、丰盈、充满活力的全新晚年生活方式。
本场分享会由杜瑜老师担任主讲嘉宾。杜瑜老师身兼公共卫生副主任医师、清华大学社会科学院积极心理高级认证指导师、老年积极心理教育课程研发导师等多重身份，深耕老年积极心理领域多年，同时也是多家老年大学的常驻讲师，长期为退休人群普及积极心理知识，帮助大家走出养老误区，拥抱幸福晚年。
在分享中，杜瑜老师将“好奇心、目的、成长、心灵空间”归纳为构筑晚年精神财富的四大核心，层层深入解读晚年幸福的真谛。她提出，好奇心是永葆青春的第一密码，衰老往往始于停止对世界的探索。长期保持好奇、主动接触新鲜事物，不仅能延缓认知衰退，还能有效降低焦虑、提升幸福感。对此，她还推荐了VR虚拟旅行、陶艺手工、植物标本制作等趣味体验方式，鼓励长辈们走出固有生活圈，在全新尝试中感受生活乐趣。同时她向现场观众发问，引导大家回望内心，重新唤醒沉睡的探索欲。
谈及人生价值与生活目标，杜瑜老师引入“ikigai”这一概念，解读何为生活的初心与使命。她将人生目的拆解为三大维度：自己热爱的事、自身擅长的事、社会与身边人需要的事。人生的价值与方向，便藏在三者的交汇处。“成长从来不是年轻人的专利，而是生命与生俱来的本能。”这是杜瑜老师分享的核心观点之一。她区分了被动养老与主动成长两种生活状态，指出真正的成长不在于考取证书、达成硬性目标，而在于不断突破舒适区、挖掘自身潜能、兑现天赋。无论是学习一门乐器、撰写人生回忆录，还是学习绘画、手工，每一次尝试都是生命的新生。哪怕遭遇挫折，成长本身也是一种收获，赢则积累经验，败则收获教训，持续成长便是晚年最安稳的底气。
杜瑜老师还结合“心灵花园”的理念，分享了三种简单易践行的适老空间打造方法：打理阳台植物角并记录植物生长变化，培养专注力；晨间散步刻意发现三件新鲜事，留住好奇心；睡前用五分钟书写感恩日记，塑造积极心态。规律的日常仪式、舒适的物理环境、平和的内心状态，三者相融，便能搭建起稳固的心灵秩序。
分享会尾声，杜瑜老师为现场观众送上精神财富启动包，包含散步路线规划、日记模板、成长社群等实用内容，助力大家将分享所学落地到日常生活中。现场还播放了老年合唱版《少年》，悠扬的歌声呼应整场分享会的主题，诠释着“出走半生，归来仍是少年”的美好期许。
整场分享会温情满满、干货十足，打破了“晚年生活就要安于现状”的刻板印象。在场观众认真聆听、积极互动，纷纷表示深受启发。年龄从不是人生的枷锁，晚年生活更不该被设限。保持好奇、找寻目标、坚持成长、守护内心，每个人都能唤醒潜藏的精神财富，把退休后的日子过得热烈、丰盈、有力量。
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编校：白艳华
复审：肖琬冰
终审：邓 禧
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