小暑 | 蝉鸣盛夏，清风徐来，万物向阳而生

Minor Heat

二十四节气

蝉鸣风起

夏意渐盛

不负盛夏好时光

天马科技讯 小暑，是二十四节气中的第十一个节气，小暑是夏季的第五个节气，标志着盛夏的开始?。俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮。”此时初伏将至，在一日胜过一日的炎风热浪中，荷花怒放、流萤飞舞、蝉鸣阵阵，万物用热情礼赞生命的美好。

古人将小暑分为三候，以细微风物，记录盛夏渐进的轨迹，一风一虫，皆是夏的讯息。

小暑之后，凉风褪去。风掠过草木、街巷、荷塘，裹挟着盛夏的温热，吹熟瓜果，催旺万物。

暑气渐盛，田野燥热，蟋蟀离开旷野，迁至庭院墙角、屋檐之下。

天气炎热，高空风凉，雄鹰乘风翱翔天际，肆意搏击长空。

时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。

  药食同源，健康同行。现代科学证据表明鳗鱼富含脑黄金DHA、EPA等高度不饱和脂肪酸、血管“清道夫”高密度脂蛋白、维生素、矿物质等，使鳗鱼成为现代人追捧的营养、健康、美味食品。作为药用食材，鳗鱼还是一种对人体大有裨益的补品。

科学研究也表明，鳗鱼体内胆固醇含150mg/100g左右，其中有益于人体健康高密度脂蛋白超过了60%。鳗鱼胆固醇与鳝鱼、鲫鱼、鳜鱼相似，远远低于河虾、河蟹、墨鱼等，高密度脂蛋白比例非常高， 对人体心脑血管健康十分有利，是名副其实的“老人的养生馆、男人的充电宝、孩子的智慧金、女人的美容院、低免疫者的福音”。

小暑伏天昼长夜短，阳气生发旺盛，人体作息也应当顺应天时调整。日常尽量做到早睡早起，清晨气温清爽，适合起身舒展身心；正午暑气蒸腾，人体极易困倦乏力，午后抽空小憩二十至四十分钟，能有效舒缓心神、补足损耗的精力，缓解整日闷热带来的疲惫感。

小暑至，盛夏始

世间万物的热烈与灿烂

在此时展现得淋漓尽致

愿我们都能

逐光前行，不负骄阳

相信所有美好都“暑”于你