大暑至，万物盛｜以坚韧之力，赴盛夏终章

7月23日03时12分48秒，太阳抵达黄经120°，夏季最后一个节气大暑如约而至。

所谓“大暑，大热也”，至此暑热抵达顶峰，高温高湿的桑拿天成为常态，万物在滚烫风雨中，完成盛夏最后的生长沉淀。

大暑有三候，藏尽盛夏自然意趣。

一候腐草为萤，湿热暑气催生萤火，腐草孕新生，是生生不息的自然轮回；二候土润溽暑，地气蒸腾、湿热弥漫，天地间皆是温润燥热的夏意；三候大雨时行，骤雨酣畅洒落，涤荡暑气、滋养大地，为燥热盛夏带来清爽转机。

冯骥才在《苦夏》中写道：苦夏的真谛，从来不是暑热的折磨，而是直面燥热的坚韧与沉淀。

四季更迭淬炼万物，极致酷暑磨砺本心，这份耐得住燥热、扛得住湿热的定力，亦是成长与前行的力量。

熬过湿热苦夏，方得秋朗风清

大暑养生无需急躁

“轻养静心”即可安稳度夏

1

起居轻缓，静心安神：昼长夜短宜早睡早起，午后小憩15-30分钟，补足精力、舒缓暑倦，避免午后闷热犯困乏力。

2

祛湿清热，清淡饮食：多食冬瓜、绿豆、莲子等清热祛湿食材，忌辛辣油腻，及时补充水分，缓解身体湿热堆积。

3

适度轻动，疏解暑气：避开正午高温时段，选择清晨、傍晚散步、慢走等轻运动，疏通气血、排解烦闷。

4

静心怡情，舒缓心境：大暑易心烦气躁，可听轻柔音乐、静心休憩，放平心态，以从容心境接纳盛夏燥热。

盛夏终章，皆是序章。愿我们如盛夏万物蓬勃生长，亦如金三江坚守匠心、稳筑品质，耐得住燥热、守得住初心，在热烈时光里沉淀力量，静待秋来硕果丰盈。

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