男生每天躺玩手机超5小时，确诊血栓！4个预警信号务必重视

不少人认为血栓是老年人专属疾病，其实并非如此，如今越来越多的年轻人正被血栓“盯上”。近日，一则“男生每天躺玩手机超5小时无法走路，最终确诊下肢深静脉血栓”的新闻就引发了全网关注。

男生每天躺玩手机超5小时

确诊下肢深静脉血栓

近期，浙江台州一医院接诊了一位男生小王（化名）。本该享受暑假的他，因右腿肿痛无法正常走路入院，最终确诊下肢深静脉血栓。据家属介绍，高考结束后，小王整日瘫在沙发和床上几乎不挪步，每天玩手机、打游戏的时长超过5小时。

半个月前，小王的小腿开始发胀变粗，持续发酸，走路时痛感明显加重。家人起初以为这只是久坐导致的肌肉劳损，休息休息就能好转。直到腿部不适感越来越重，小王才就医。经检查，小王确诊下肢深静脉血栓，随后紧急住院治疗。

主任医师解释，小王本身血栓风险偏高，存在易栓症可能，但此次发病的真正核心诱因是长期久坐不动。

下肢深静脉血栓是如何形成的

下肢深静脉血栓，简单来说就是血液在腿部深静脉内不正常凝结形成“血块”阻塞静脉腔，导致静脉回流障碍。正常情况下，腿部静脉血液需要靠小腿肌肉收缩挤压才能回流到心脏。

如果长时间坐着、躺着，保持不动，小腿肌肉“罢工”，血流速度变慢，血栓就容易形成。一旦血栓脱落，可能会随血流进入肺部，引发肺栓塞，导致呼吸困难甚至死亡。

血栓的4个预警信号

血栓形成初期，身体通常无明显感觉。一旦有明显身体不适时，往往已经很严重了。出现以下情况，请务必重视：

日常休息时，突然出现眩晕，伴随平衡与协调能力丧失，严重时甚至昏厥（这是脑血栓最常见的先兆，如果经常发生，应尽早到医院就诊）；

突然感到腿疼、有压迫感或下肢麻木；

如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行，即走几百米就会感觉腿部酸痛，需休息片刻才能缓解；

单侧腿部突然肿胀，常见于膝盖以下部位（如果感觉小腿肿胀但目测无法确定，可以用卷尺测量比对）。

预防血栓

从这几件小事做起

1

尽量避免久坐，多利用碎片化时间起身活动。

2

若有血栓形成的危险因素，建议每年做一次血管超声检查；

严格控制血脂、血糖、血压等指标，定期做心脑血管疾病检查。

3

多吃富含纤维素的蔬果和粗粮，少吃高脂肪、高糖分食物，有助于控制血脂水平，保护血管健康；

保持充足的水分摄入，可降低血液黏稠度，降低血栓形成的风险。

4

踝泵运动是一种简单有效的促进下肢血液循环的方法，具体做法如下：平躺在床上或坐在椅子上，双腿伸直放松，缓缓将脚尖向上勾起，使小腿肌肉紧张，保持几秒钟后，再慢慢放下脚尖，让小腿肌肉放松。

5

深呼吸可以扩大胸腔容积，增强胸腔负压，有利于血液回流心脏；

轻轻咳嗽几下，能对胸腔和腹腔施加压力，促进血液流动。

点击，为健康保驾护航。

本文综合自：

②2026.8.3 国家应急广播《每天躺着玩手机5小时，血管“堵”了！医生提醒》

③2026.1.7 人民日报健康客户端《血管里取出的“碎肉”是血栓？医生：身体出现这4个信号，千万别拖》

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