立秋 | 暑热未尽凉风有信

立秋节气立秋已至立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。斗指西南，太阳达黄经135°，在每年公历8月7、8日或9日。 “立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。“二十四节气"起源于黄河流域，是上古农耕文明的产物。古人把立秋当作夏秋之交的重要岁时节日，一直很重视这个节气。早在周代，逢立秋那日，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀仪式。东汉崔《四民月令》：“朝立秋，冷飕飕；夜立秋，热到头。”据记载，宋时立秋这天，宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声报奏。奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。立秋是二十四节气中仅次于大暑小暑的第三热节气。在节气排列顺序上，处暑在立秋之后，秋季第二个节气“处暑”（末暑）才出暑。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。立秋意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于减少或下降。从立秋开始，阳气渐收，万物内敛。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古时“四时八节”之一。秋天是禾谷成熟、收获的季节。立秋时，古时民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。还有“贴秋膘”、“咬秋”等习俗。
BEGINNING OF AUTUMN01立秋三候一候：凉风至西方凄冷之风曰凉风。温变而凉气始肃也。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天的热风。二候：白露降大雨之后，清凉风来。而天气下降茫茫而白者，尚未凝露，故曰白露降，示秋金之白色也。三候：寒蝉鸣秋天感阴而鸣的寒蝉也“知了、知了”的叫个不停。有诗《立秋》曰：一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。02立秋习俗啃秋瓜在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。

晒秋晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、广西、安徽、江西等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

贴秋膘民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。

秋社节秋社，是指古代祭祀土地神的日子，立秋后第五个戊日是为秋社。古代把土地神和祭祀土地神的地方都叫“社”，按照我国民间的习俗，每到播种或收获的季节，农民们都要立社祭祀，祈求或酬报土地神。古人认为土生万物，所以土地神是广为敬奉的神灵之一。

03立秋养生
立秋后养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则，做到“五调”。
1.精神调养。秋季内应于肺，立秋后养生首先要培养乐观情绪，心情舒畅，肺气自壮。2.起居调养。立秋后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，起居作息要相应调整。早卧以顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展，且防收之太过。天气转凉，还应及时增添衣服，体弱的老人和儿童，尤应注意。3.饮食调养。秋燥易伤津液，要尽可能少食葱、姜等辛味之品，不吃生冷，应适当多吃一点酸味果蔬以滋阴润肺为佳。“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”，立秋时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、百合、山药等柔润食物，以益胃生津。4.运动调养。立秋后，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时期。可根据个人具体情况选择不同的锻炼项目，以强身健体。5.进补调养。立秋一到，气候转凉，但仍有秋老虎肆虐，容易使人倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补也有必要。但进补不可乱补，建议到医院在医生的辨证指导下进补调养。END
免责声明：本微信部分图片及文字，来源于其他公众平台与互联网网页，其目的是为了将更好的内容分享给更多人，版权依旧归原作者所有。如若有涉及侵权请予以告知，我们会尽快在24小时内删除相关内容，谢谢！

立秋 | 暑热未尽 凉风有信

评论 (0)

相关文章

立秋 | 暑热未尽凉风有信