跟着节气读生活 | 立秋：清风始至，万物向熟，邂逅秋日温柔序章

节气

秋天之起始

谷禾亦成熟

暑气渐敛，清风初起。我们迎来秋季首个节气——立秋。作为四时八节之一，立秋是盛夏与清秋的分界，是万物由繁茂生长转向沉淀成熟的节点，蕴藏着中国人顺应时节、从容有度的生活智慧。

立秋无骤凉，夏余尚未消。俗语云“秋包伏，热得哭”，立秋过后暑气仍存，初秋燥热与晚风清凉相融。白日蝉鸣未尽，夜色渐生微凉，天地褪去盛夏炽烈，归于温润沉静，万物悄然蓄力，静待秋日丰盈。

立秋藏烟火，传统民俗勾勒出独有的秋日生活诗意。

啃秋纳凉，消解秋燥。民间自古有立秋啃秋的习俗。初秋燥气初生，咬一口清甜瓜果，驱散残暑、滋润身心，与盛夏温柔作别，欣然奔赴秋日新景。

贴秋补身，温润养身。盛夏酷暑易让人食欲减退、身形清减，立秋后凉风送爽，正是贴秋膘的好时节。适度温补、调养身心，弥补夏日损耗，顺应时节养生之道。

晒秋迎丰，静待收成。立秋是收获的序章，瓜果渐熟、谷物饱满。民间晒秋习俗代代相传，户户晾晒作物，满目斑斓烟火，是对耕耘的致敬，也是对丰收的期许。

初秋昼夜温差渐显，需适时增减衣物，谨防着凉。饮食以清淡润燥为主，多食梨、百合、莲藕等应季食材，舒缓秋乏、滋养身心。作息宜早睡早起、静心安神，褪去夏日浮躁，蓄力沉淀，从容迎秋。

时节轮转，步履不停。愿我们在崭新的秋日里，褪去浮躁、沉淀初心，在日常中感知节气之美，在沉淀中积蓄前行力量。不负耕耘，不负秋光，从容奔赴丰盈晴朗的秋日新程！

供稿 党群工作部

编辑 李继宇

校核 陈君怡

审校 季   靓

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