一朝沐杏雨，岁岁食安康｜致谢引路人

九月初秋，清风渐凉，温柔的教师节如期而至。世人皆以桃李芬芳、杏雨春风致敬师者，赞美讲台之上的谆谆教诲。但最真挚的祝福，从来不是华丽辞藻，而是朴素的期许：愿每一位默默耕耘的引路人，岁岁安然，日日食暖。

教师的日常，始终与忙碌相伴。长期伏案备课、终日朗声授课，让三餐常常仓促将就。恰逢初秋换季，燥气滋生，容易出现口干疲惫、脾胃不适等问题。分享三道温和养胃、省时好做的初秋家常菜，清淡适口、润燥解乏，不管是致敬恩师，还是安顿自家三餐，都格外合适。

01 青椒炒鸡胸｜低脂清爽，轻负担下饭

食材：鸡胸肉、青椒、生姜、生抽、少许胡椒粉、盐、道道全经典原味小榨农家香菜籽油

做法：

1、鸡胸肉切薄片，加少许生抽、胡椒粉腌制10分钟去腥入味；青椒切块、生姜切丝备用。

2、锅中放少许道道全经典原味小榨农家香菜籽油，油温微热后下姜丝爆香，放入鸡胸肉快速滑炒至变色盛出。

3、锅底留油，下入青椒炒至断生，倒回鸡胸肉，加盐调味翻匀即可。

02 香菇蒸嫩豆腐｜温润低脂、清淡滋补

食材：嫩豆腐、鲜香菇、葱花、生抽、少许盐、道道全经典原味小榨农家香菜籽油

做法：

1、嫩豆腐切块摆盘，鲜香菇洗净切片铺在豆腐上，淋少许生抽、撒细盐调味。

2、水开后上锅蒸8分钟，出锅撒葱花，淋一勺烧热的道道全经典原味小榨农家香菜籽油激出鲜香。

03 番茄金针菇汤｜鲜爽暖胃，治愈日常

食材：番茄、金针菇、葱花、盐、少许生抽、道道全经典原味小榨农家香菜籽油

做法：

1、番茄去皮切小块，金针菇去根洗净撕开。

2、锅中滴入少许菜籽油，下番茄小火翻炒出沙，加适量清水煮沸，放入金针菇煮三分钟。

3、加盐、少许生抽调味，出锅撒葱花即可。

三尺讲台育桃李，一餐烟火暖人心。老师们以坚守浇灌成长，却常常忽略善待自己。初秋微凉，无需繁复宴席，三餐温热、饮食清润，便是最踏实、最长情的祝福。

以烟火寄深情，以家常致初心。愿每一位深耕讲台的师者，都能卸下忙碌、好好吃饭，在清秋烟火中，收获温柔与安稳，岁岁安康，四季顺遂。