最后一周报名：今秋，书城让你慢悠悠| 新·分享

2026南青"Yeah"校

秋季班报名

南东街道 X 上海书城

秋老虎一走，福州路上的梧桐叶就开始变色了。

白天还是满街的书香，晚上下班路过，路灯亮起来，人声渐渐退去。忙了一整个夏天，人忽然就生出一个念头：想慢一点。

这个秋天，在上海书城，有这样四门课等你 —— 八段锦、太极、茶文化、古琴。

不用你多厉害，也不用有基础。只要你想在书香里，给自己留一点时间。

把午休，还给自己

一

午休只有一个小时。除了吃饭、刷手机，还能做点什么？

舒缓地呼吸，舒展地伸手伸腰，从肩颈到腰背，让坐了一上午的身体重新活过来。八段锦不追求高强度，重要的是一招一式里，找到呼吸和身体的节奏。

特别适合久坐办公、没时间运动的上班族。午间来上海书城动一动，下午回到工位上，整个人都是松的。

八段锦（午间班）

上课时间：

9月16日起每周三 12:00-13:00

上课地点：

福州路上海书城六楼

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慢下来，才能更好地向前

二

别再觉得太极是“老年人的运动”。

太极讲究的，恰恰是现代人最缺的东西：专注、平衡、呼吸、控制。不追求快，也不用拼命。在一招一式之间，感受身体的变化，也让脑子里转了一天的念头，慢慢沉下来。

有时候，真正的放松不是躺着不动，而是让身体动起来，让心安静下来。

太 极

上课时间：

9月17日起每周四 19:00-20:30

上课地点：

福州路上海书城六楼

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一盏茶，一段漫时光

三

茶，不只是入口的一杯饮品。

识茶、泡茶、品茶，是和生活重新建立连接的一种方式。

9月18日起，每周五13:00-14:30，在福州路465号上海书城六楼【拾光共聚场】，跟随茶文化导师夏瑜老师，从识茶开始，了解中国茶文化与茶道美学。

不需要懂茶，也没有复杂的门槛。从一杯茶开始，给自己留一段真正属于自己的午间时光。

茶文化（日校班）

上课时间：

9月18日起每周五 13:00-14:30

上课地点：

福州路上海书城六楼【拾光共聚场】

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七弦之间，听见东方的从容

四

如果说茶让时间慢下来，那古琴，就是让心慢下来。

悠悠七弦，藏着千年的东方意境。跟随师承广陵派的陶钰平老师习琴，从古琴历史、结构与基础指法学起，循序渐进学习经典琴曲。不懂乐理没关系，没有基础也没关系。

从第一根琴弦开始，慢慢找到自己的节奏。

9月16日起，每周三19:00-20:30，福州路465号上海书城六楼【拾光共聚场】。可以自带古琴，也可以使用现场公用古琴。

古 琴

上课时间：

9月16日起每周三 19:00-20:30

上课地点：

福州路上海书城六楼【拾光共聚场】

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本周就开课了

白天是书香满室，夜晚多了一份属于自己的学习时间。不用专门抽出周末，也不用跑很远，一周一个午间，或者一个晚上。

来上海书城，动一动，或者坐一坐。

让身体舒展，让心情松弛，在忙碌的生活里，重新找到一点自己的节奏。