【健康养生】睡得好也能养气血！一些促进睡眠的小技巧，助您睡个好觉

2026-09-21 09:13:02

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内容来源：中国中医药报、《中医健康养生》杂志

古人非常重视睡眠，认为睡好觉胜过吃补药，有“熟寝通霄即大丹”的说法。睡眠的重要性相信大家都有体会，如果晚上睡不好，第二天不仅精神萎靡、食欲不振，还会异常烦躁。对于气血不足的人而言，养好气血的第一要务便是养好睡眠。怎么才能拥有一个良好睡眠呢？今天，教您一些促进睡眠的小技巧。

作者：董杨、徐京育等

编辑：裴晴

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