秋分 | 流感高发季来了，疫苗到底该不该打？

秋分至，凉燥起

流感防护正当时

Autumn Equinox

秋分 | 二十四节气

秋分至，昼夜均，寒暑平。《月令七十二候集解》有言：“秋分，八月中。分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”

作为秋季第四个节气，秋分标志着秋意过半，阴阳各半，此后阴气渐盛、气温骤降，凉燥之势更甚。

空气干燥叠加冷暖交替，呼吸道黏膜屏障易受损，流感等呼吸道疾病进入高发期，近期门诊流感就诊量明显上升。此时既是顺时养肺、平衡阴阳的关键节点，也是接种流感疫苗的黄金窗口期。

为什么9-10月是

流感接种最佳窗口期？

Autumn Equinox

秋分 | 二十四节气

流感多在冬春季迎来流行高峰，接种流感疫苗后，人体通常需要2～4周产生足够的保护性抗体，而抗体水平会在接种6～8个月后逐渐衰减。

9-10月接种，能让身体在流感流行高峰前建立起有效免疫屏障，完整覆盖冬春流感季，防护时机最合适。

哪些人群最需要

优先接种流感疫苗？

Autumn Equinox

秋分 | 二十四节气

流感并非普通感冒，高危人群感染后易引发肺炎、心肌炎等严重并发症，以下人群应优先接种：

60岁及以上老年人、5岁以下儿童；

孕产妇、慢性呼吸系统疾病、心血管疾病等基础病患者；

医务人员、托幼及中小学教职工等聚集场所重点人群。

去年打过，

今年还需要再打吗？

Autumn Equinox

秋分 | 二十四节气

需要每年接种。一方面，流感病毒变异速度快，世界卫生组织每年会根据全球流行毒株更新疫苗配方，匹配度更高；另一方面，接种后抗体水平随时间逐步下降，间隔一年后保护力已明显不足。每年按时接种，才能持续维持有效防护。

秋分日常防护

养肺防感两不误

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秋分 | 二十四节气

秋分养生核心是平衡阴阳、润燥养肺、防凉防燥，配合疫苗防护，双重筑牢防线：

Autumn

饮食润燥

多吃雪梨、百合、银耳、山药等清润食物，少辛辣、忌生冷，滋阴润肺兼顾脾胃；

Autumn

起居防凉

早晚温差加大，及时添衣护住颈背胸腹，避免冷风直吹。早睡养阴，不熬夜耗伤肺气；

Autumn

日常防护

勤洗手、常通风，密集场所佩戴口罩；搭配慢走、八段锦等温和运动，改善肺通气，增强自身抵抗力。

秋分养生，贵在平调。主动接种疫苗建起免疫屏障，再配合顺时润燥、固护卫表，养肺防感两不误，安稳度过凉燥之秋。