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资讯 一夜寒霜至，人间秋意深。
今日霜降，秋的最后一个节气，自此天气渐寒、初霜出现，冬天的脚步近了。
霜降护健康 · 五个小建议
添衣保暖，护住脚与胃
霜降后昼夜温差大，"寒从脚下生"，记得穿好袜子、护住腹部，睡前用热水泡泡脚，暖意从脚底漫到心间。
饮食润燥，少辛多润
秋燥正盛，宜多吃些润肺生津的食物——梨、银耳、百合、蜂蜜、山药都是好选择；辛辣食物适当减少，给身体降降"火气"。
规律作息，早睡早起
天气转凉，人易困乏，不妨顺应时节早点休息，让身体在睡眠中慢慢积蓄过冬的能量。
适度运动，切忌大汗
此时不宜剧烈运动、大汗淋漓，散步、八段锦、瑜伽等舒缓运动刚刚好，微微出汗就停，避免大汗后受凉。
情志安宁，心平气和
秋末易生悲秋之意，多晒晒太阳、约友闲谈、读一本好书，把心放宽，便是最好的"补药"。
霜降，是秋的告别，也是冬的序章。愿你在渐冷的日子里，依然被温暖环绕。
END
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