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White Dew solar term养肺润燥 滋阴益气
白露时节天气干燥，燥邪易伤肺，养肺润燥是此时养生的重点。人们可以通过多喝水、食用百合、莲子、银耳、梨、藕等具有滋阴润肺功效的食物来达到养肺润燥的目的。秋季人体的阴气逐渐增长，需要滋阴以涵养体内的阴气。同时，适当的益气可以增强身体的抵抗力。像人参、沙参、西洋参、山药等都是适合白露时节用来滋阴益气的中药材。
早睡早起 防寒保暖秋季应遵循“早卧早起，与鸡俱兴”的养生原则。早睡可以帮助收敛阳气、养护阴气，而早起则有利于肺气的宣发和气机的畅达，对身体健康有益。白露过后，天气逐渐转凉，昼夜温差增大，要注意及时添加衣物，尤其是早晚要注意保暖，避免着凉感冒。民间有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。宁神定志 防秋燥
秋季容易让人产生悲伤、忧郁等情绪，而不良的情绪会影响身体健康。因此，白露时节要注意调节情绪，保持平和的心境，避免过度的精神刺激。“燥”是白露节气的主要气候特点，人们常出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。除了饮食上注意滋阴润燥外，还可以使用一些保湿护肤品，保持室内空气湿润等，以预防秋燥。
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