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资讯 你知道吗？人的内耳中有一种细胞叫毛细胞，能把声音信号传递给神经细胞，再传到大脑，靠它我们才能听到并分辨各种声音。
普通人大概有15000个内耳毛细胞，出生后逐渐凋亡，且不会再生。一般情况下，这些细胞用到老年都是足够的，但如果出现一些“意外”，就会加速它的死亡，出现听力下降、听力损伤甚至丧失听力。
据世卫组织发布的数据，全球12岁至35岁的年轻人中，有超过10亿人正面临无法逆转的听力损失风险。临床治疗也发现，近年来，我国突发性耳聋发病率有上升、年轻化的趋势。
正确爱耳护耳，这4个不良习惯赶紧改。
01
长时间使用耳机
长时间使用耳机是年轻人听力受损的主要原因。
长期戴耳机加重对内耳毛细胞的伤害不少人都有这样的疑问，耳机里放的是好听的音乐、故事等，怎么能算噪音呢？其实，只要音量够大，都是对听力有害的噪音。我们戴耳机时，一般播放器的最大音量在85—100分贝，如果直接开到100分贝左右，不足15分钟你的内耳毛细胞就可能要罢工。注意，戴耳机睡觉非常伤害听力。人虽然睡着了，但耳朵会连续暴露在噪音下数小时，这大大增加了内耳毛细胞受损的风险。戴降噪耳机和骨传导耳机也会伤害听力与入耳式耳机比，降噪耳机的隔离效果好，在噪音环境中，不用特别调大音量也能听清；骨传导耳机不用塞到耳朵里，出现真菌感染的机会小。但并不是说这两种耳机就不伤听力了。只要是耳机，只要是有声音传到耳朵里面，内耳毛细胞就会振动，只要使用时间长、音量大，一样会伤听力。正确使用耳机，牢记这三点：1.戴耳机时，不要超过最大音量的60%，连续使用不要超过60分钟，外界环境声音最好不要超过60分贝；2.每天使用耳机总时长不要超过3~4个小时；3.做好耳机清洁。戴耳机时耳道内空气不通畅，且相对潮湿，容易造成细菌或真菌感染。
02
频繁掏耳朵
为了清洁频繁地挖耳朵，会破坏外耳道正常的微环境，造成刺激性炎症，引起外耳道感染、发炎。另外，掏耳朵真的很容易把耳朵掏伤，导致鼓膜穿孔、慢性化脓性中耳炎等情况。出现这些情况，才需要掏耳朵：1.耳垢结成团块堵塞外耳道，导致听力减退；2.油性耳垢堵塞外耳道，导致听力下降；3.外耳道或者颌面发育畸形；4.耳部有慢性疾病（如外耳道炎、外耳道湿疹、外耳道胆脂瘤、慢性化脓性中耳炎等）。出现以上情形，建议去医院耳鼻喉专科就诊，由医护人员在专业仪器的辅助下进行处理。
03
双手捏鼻子擤鼻涕
小朋友擤鼻涕，更容易受伤害儿童自身抵抗力较差，咽部淋巴组织丰富，腺样体扁桃体经常增生肥大，隐窝可隐藏细菌和病毒。同时儿童的咽鼓管比成人的短、宽、直，呈水平位。如果孩子经常双手捏鼻子擤鼻涕，更容易引发急性中耳炎。如何正确擤鼻涕：1.不要同时捏住两侧，先捏一侧，稍微用点力擤出来擦干净，然后换另外一侧。2.控制好擤鼻涕力度，不要太用力。3.擤鼻涕后把纸巾丢到垃圾桶，然后洗手，注意卫生。
04
经常熬夜
长时间熬夜会导致内耳血管痉挛，进而影响到耳蜗中负责听觉功能的毛细胞、神经细胞和神经纤维。当耳蜗受损，听力就会突然下降。
熬夜还可能导致免疫系统功能下降，使身体更容易受到病毒、细菌感染，这些病原体也可能直接影响耳蜗，引发突发性耳聋。05
识别身体的“静音”警报
编辑：张娅芳
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