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资讯 经常腿疼3个方法帮你缓解
①适度进行腿部肌肉锻炼，推荐坐姿抬腿勾脚，每次抬腿保持5秒以上，每天做2次。
②做好膝盖保暖，每晚洗澡时，用热水对着膝盖部位冲3～5分钟。
③减少伤膝行为，尽量少爬楼梯、少下蹲，别长时间走路。如果膝盖疼痛严重，要及时就医。
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编辑：彭琳转发，关注！
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