食在甬舟 | 一周菜谱（6.8-6.14）

食

在

甬

舟

一周菜谱

6.8-.6.14

各餐次供应时间

早餐

6点50分-8点30分

中餐

10点50分-12点10分

晚餐

15点50分-17点30分

夜宵

22点30分-00点00分

星

期

一

2026.6.8

早餐

菜包

肉包

南瓜馒头

花卷

馒头

豆沙包

生煎包

糖糕

麻球

红豆饼

韭菜饼

红糖核桃饼

酱香饼

葱油饼

小米南瓜粥

水饺

鸡蛋炒米线

咸豆浆

蛋挞

烤红薯

午餐

蔬菜：蒜泥苋菜 洋葱土豆 包菜虾皮

半荤：莴笋木耳炒鱼丸 农家一碗香 西红柿炒蛋 红烧琵琶腿 蒜薹炒肉丝 雪菜平菇炒肉

大荤：小炒黄牛肉 椒盐蹄膀 笋干烤肉 盐水长毛虾

小碗菜.蒸菜：鱿鱼膏蒸肉沫 家烧鳊鱼 椒盐带鱼 雪菜鲳鱼 泡椒牛蛙

特色盖饭炒饭：蟹炒年糕

汤羹类：筒骨海带汤

凉菜：剁椒皮蛋 蒜泥白肉 青瓜海蜇

晚餐

蔬菜：清炒油麦菜 青椒土豆丝 韭菜绿豆芽

半荤：花菜炒肉片 肉沫四季豆 胡萝卜炒蛋 丝瓜虾滑 爆炒猪肝 私厨酱三丁

大荤：红焖牛腩 山楂仔排 板栗鸡块 盐水长毛虾

夜宵

肉包    蛋炒饭    茶叶蛋    蒸饺    花卷

现场不停机作业送餐

上午：粉蒸排骨 蒜泥菜心 油焖萝卜

下午：小蛋烤肉 酸辣土豆丝 榨菜丝

星

期

二

2026.6.9

早餐

菜包

肉包

南瓜发糕

花卷

馒头

小笼包

豆沙包

油条

菜角

韭菜饼

青椒鸡蛋饼

葱油饼

酱香饼

鸡蛋饼

黑米粥

圆子羹

青菜炒年糕

玉米棒

豆腐脑

烤红薯

午餐

蔬菜：蒜泥油麦菜 葱油南瓜 豆芽粉丝

半荤：芹菜炒鳗鲞 雪菜梅豆炒肉丝 青瓜火腿炒蛋 黄金鸡翅根 螺丝椒小炒肉 鱼香肉丝

大荤：咖喱牛肉 糖醋排骨 川味辣子鸡 油爆对虾

小碗菜.蒸菜：糯米蒸仔排 红烧玉秃 雪菜马鲛鱼 葱烤河鲫鱼 酸菜鱼

特色盖饭炒饭：番茄牛腩盖浇饭

汤羹类：三鲜丸子汤

凉菜：白切猪头肉. 手撕鸡 凉拌菠菜

晚餐

蔬菜：清炒广东菜心 葱油南瓜 五香素鸡

半荤：虾皮烧蒲瓜 肉沫茄子 尖椒火腿炒蛋 干煸带豆 山药炒玉米粒 线椒鸡肠

大荤：黑椒牛仔骨 私房红烧肉 啤酒鸭 油爆对虾

夜宵

肉包    炒面    茶叶蛋    水饺    花卷

现场不停机作业送餐

上午：葱油鸡 鱼豆腐大白菜 香辣酸菜

下午：椒盐扇子骨 西红柿炒蛋 咸鸭蛋

星

期

三

2026.6.10

早餐

菜包

肉包

红糖馒头

花卷

馒头

豆沙包

生煎包

热狗

糖糕

大米饼

韭菜饼

葱油饼

酱香饼

红糖核桃饼

皮蛋瘦肉粥

雪菜年糕

青菜炒面

玉米棒

蛋挞

烤红薯

午餐

蔬菜：油渣五号菜 洋葱土豆 清炒西葫芦

半荤：外婆菜肉沫炒带豆 酸辣鸡胗 牛心包菜炒蛋 菜骨酱 干香五花肉 虎皮尖椒

大荤：叉烧仔排 板栗烧鸡 红烧牛肋骨 葱油河虾

小碗菜.蒸菜：肉沫豆腐蒸蛋 红烧青占鱼 清蒸河鳗 锡纸烤鲈鱼 酸汤肥牛

特色盖饭炒饭：扬州炒饭

汤羹类：玉米炖排骨

凉菜：减脂小拼盘 红油腐竹 凉拌耳尖

晚餐

蔬菜：香菇炒五号菜 葱油芋艿 雪菜西葫芦

半荤：刀豆炒肉片 肉末线椒外婆菜 茭白炒蛋 尖椒木耳炒火腿 白菜鸡杂酱 虎皮尖椒

大荤：红烧牛杂 糖醋排骨 黄焖鹅块 榨菜烧江白虾

夜宵

肉包    炒河粉    茶叶蛋    汤圆    花卷

现场不停机作业送餐

上午：红烧排骨 清炒五号菜 榨菜丝

下午：土豆牛肉 雪菜青南瓜 麻油海带丝

星

期

四

2026.6.11

早餐

菜包

肉包

紫薯馒头

花卷

馒头

锅贴

芝麻包

麻球

糍饭糕

雪菜饼

饭团

豆沙饼

酱香饼

鸡蛋手抓饼

八宝粥

胡辣汤

鸡蛋炒饭

台湾饭团

蛋挞

烤红薯

午餐

蔬菜：虾皮夜开花 蒜泥空心菜 青椒土豆丝

半荤：家常豆腐 宫保鸡丁 雪菜塌蛋 莴笋山药木耳炒肉 花菜肉片 干锅茶树菇

大荤：彩椒牛仔粒 红烧把子肉 啤酒鸭 秋葵蛏子

小碗菜.蒸菜：粉蒸排骨 糖醋熏鱼 雪菜小黄鱼 红烧黑皮鲳鱼 水煮肉片

特色盖饭炒饭：隆江猪脚饭

汤羹类：醋溜带鱼羹

凉菜：大拌凉菜 皮蛋豆腐 香菜牛肉

晚餐

蔬菜：清炒青菜 虾皮冬瓜 洋葱土豆

半荤：莴笋炒肉片 虾皮韭菜土豆 雪菜塌蛋 蚝油山药 韭黄炒肉丝 茭白炒毛豆

大荤：彩椒牛仔粒 葱烤大排 梅干菜烧鸡爪 盐水罗氏虾

夜宵

肉包    炒米线    茶叶蛋    汤年糕    花卷

现场不停机作业送餐

上午：红烧把子肉 红烧冬瓜 油焖萝卜

下午：大蒜冬笋炒腊肉 鱼香肉丝 榨菜丝

星

期

五

2026.6.12

早餐

菜包

肉包

黑米馒头

花卷

馒头

豆沙包

生煎包

糖糕

油条

鸡蛋手抓饼

鸡蛋饼

酱香饼

葱油饼

红豆饼

小米南瓜粥

水饺

青菜炒面

玉米棒

豆腐脑

烤红薯

午餐

蔬菜：蒜泥生菜 家烧夜开花 红烧冬瓜

半荤：螺丝椒炒皮蛋 芹菜香干炒肉 番茄炒蛋 刀豆炒肉 韭黄香干炒肉丝 花菜肉片

大荤：红烧牛肉 凤梨梅花肉 生炒走地鸡 盐烤活皮虾

小碗菜.蒸菜：香肠蒸面结 剁椒鱼块 酱汁章跳 清蒸鲜鳗鱼 川味毛血旺

特色盖饭炒饭：红烧鸭腿盖浇饭

汤羹类：西湖牛肉羹

凉菜：大烤鱿鱼 糖醋带豆 青瓜海蜇

晚餐

蔬菜：蚝油生菜 家烧夜开花 蒜泥藕片

半荤：青瓜滑鸡柳 东北酸菜炒肉沫 番茄炒蛋 油渣芋艿 韭黄香干炒肉丝 蒜苗炒腊肠

大荤：红烧牛肉 鲜果咕咾肉 生炒走地鸡 盐烤活皮虾

夜宵

肉包    炒河粉    茶叶蛋    水饺    花卷

现场不停机作业送餐

上午：糖醋里脊 肉丝糊辣 海带丝

下午：盐水虾 麻辣豆腐 麻油海带丝

星

期

六

2026.6.13

早餐

菜包

肉包

红糖发糕

花卷

馒头

小笼包

芝麻包

糖糕

麻球

生煎包

韭菜饼

葱油饼

酱香饼

红糖核桃饼

皮蛋瘦肉粥

汤圆

鸡蛋炒米线

玉米棒

蛋挞

烤红薯

午餐

蔬菜：蒜泥空心菜 豆芽粉丝 炝拌云丝

半荤：油焖茄子 小炒鸡肠 千张炒肉 干煸四季豆 海鲜菇炒肉 丝瓜炒蛋

大荤：小炒牛肚丝 红烧排骨 咖喱鸡块 盐水对虾

小碗菜.蒸菜：咸肉蒸蛋 葱油鲈鱼 椒盐带鱼

汤羹类：丛草乌鸡汤

凉菜：盐水鹅 红枣南瓜 捞汁茄子

晚餐

蔬菜：蒜泥空心菜 清炒莴笋丝 包菜粉丝

半荤：油焖茄子 小炒鱼豆付 干锅茶树菇 肉沫四季豆 小炒肉 西红柿炒蛋

大荤：爆炒肥肠 红烧肉 小炒牛肉 盐水对虾

夜宵

肉包    炒米线    茶叶蛋    汤圆    花卷

现场不停机作业送餐

上午：粉蒸大排 虾皮冬瓜 榨菜丝

下午：西芹腰果炒虾仁 蒜泥青菜 油焖萝卜

星

期

日

2026.6.14

早餐

菜包

肉包

紫薯馒头

花卷

馒头

豆沙包

生煎包

菜角

麻球

雪菜饼

玉米饼

豆沙饼

酱香饼

葱花饼

八宝粥

胡辣汤

青菜炒年糕

玉米棒

蛋挞

烤红薯

午餐

蔬菜：清炒五号菜 红烧冬瓜 椒盐小土豆

半荤：鱼香肉丝 莴笋烧贡丸 家常豆付 小炒香干 油焖茄子 韭菜踏蛋

大荤：萝卜牛腩 梅干菜烤肉 啤酒鸭 盐水对虾

小碗菜.蒸菜：水蒸蛋 葱油鲳鱼 大烤目鱼

汤羹类：排骨冬瓜汤

晚餐

蔬菜：清炒五号菜 葱炒黄豆芽 酱爆佛手瓜

半荤：鱼香肉丝 莴笋烧贡丸 家常豆付 芹菜腐竹炒肉片 杭椒回锅肉 韭黄炒蛋

大荤：红烧牛排骨 小蛋烤肉 老北京酱鸭 盐水对虾

夜宵

肉包    炒米线    茶叶蛋    蒸饺    花卷

现场不停机作业送餐

上午：肉沫蒸蛋 鱼香肉丝 海带丝

下午：小蛋烤肉 雪菜炒蛋 萝卜干

晚餐小炒菜

星期一

精品小炒：小炒牛肉  香辣小龙虾 奥尔良烤鸭腿 卤猪头肉 芦笋腰果炒虾仁

星期二

精品小炒： 捞汁草虾 雪菜小鱿鱼 口水鸡 椒盐小土豆 卤味鸭头

星期三

精品小炒：麻油鸭 干锅土豆片 蒜蓉小龙虾 手撕羊排 蒜香凤爪

星期四

精品小炒：农家小炒肉 奥尔良烤排翅 广式叉烧肉 小炒牛肚丝 卤味鸭脖

星期五

精品小炒：蒜香仔排 小炒鸡 水煮肉片 糖醋熏鱼 牛腱子

素材提供：沈剑（办公室）

编辑：贺荟瑾

校对：李德一

审核：刘长斌