为心灵松绑：多氟多内在心力研修课温情开讲！

在这场与自我对话的旅程中，盛达老师从职场常见的压力源切入，剖析了快速变化的内外部环境带来的焦虑、业绩压力带来的持续挑战等现实问题。在此基础上，引导学员通过自画像、情绪坐标、情绪词汇测评等工具，系统认识自我的情绪规律。在自画像投射测验环节，学员们提笔描绘心中的自己，一幅幅形态各异的自画像跃然纸上，老师结合作品现场解读，帮助大家在“画中见己”，觉察潜意识中的情绪线索与内在需求。在实操练习中，学员们写下生活里的三件幸福小事并现场分享，大家在真挚的交流中产生强烈共鸣，真切体会到幸福往往藏在容易被忽略的日常细节之中，记录与分享的过程本身就是对积极情绪的有效强化训练。

完成认知重构之后，课程转向沉浸式体验与实操训练。盛达老师围绕提高心理韧性、保持Flow心流状态、养成健康生活方式等维度，带领学员探索构建可持续的心理能量来源。针对高压环境下的专注难题，课程引入心流理论，学员在任务拆解、番茄工作法、白噪音辅助等实操技巧中，体验“挑战与能力平衡”所带来的深度沉浸。而充沛的身心状态，是维持心理能量的底层根基，课程从营养均衡、运动适量、睡眠充足三个实际维度给出可落地的改善建议，引导学员重视日常作息，筑牢身心基础。最后，学员跟随引导完成正念呼吸练习，将纷乱的思绪收束于一呼一吸之间。研修在温馨而充实的氛围中落下帷幕，学员们纷纷表示，这场研修不仅是一堂心理健康课，更是一次难得的内观修行。

此次培训为参训学员提供了一套系统、可操作的心理健康工具箱，帮助大家从“向外求索”转向“向内审视”，在情绪觉察中找回内心的锚点，在心理韧性建设中积蓄前行力量。后续公司将持续打造多元培训体系，助力员工淬炼强大心力、从容履职前行，为企业发展注入温暖持久的内生动力。

统 筹：张  龙

编 辑：杨  阳

校 审：魏现有

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