夏季嗓子不舒服，罪魁祸首是谁？

一、 嗓子不舒服，罪魁祸首是谁？

长时间待在空调房里，嗓子不舒服主要有以下几个原因

1. 环境因素。夏季空调房通常比较干燥，空气不流通，容易使口鼻、咽部黏膜发干，失去保护作用。如果室内外温差过大，还会导致血管迅速收缩和扩张，降低机体免疫力，让病毒或细菌有机可乘。

2. 污染源。空调滤网如果长期不清洗，会积聚大量灰尘、螨虫、霉菌等过敏原和病原体，这些“脏东西”会随冷风在室内循环，一旦被吸入，极易刺激或感染咽喉部，这也是夏季扁桃体炎高发的重要原因之一。

二、 咽炎vs扁桃体炎：如何区分？

嗓子不舒服，可能是咽炎，也可能是扁桃体炎，二者症状相似，但病因和治疗方法截然不同。而且很多人都不知道怎么区分，认为嗓子疼是因为嗓子发炎，既然有炎症就可以吃点抗生素，这样乱用药是不对的。

1.咽炎。多数由空调诱发的嗓子干痒、灼热、空咽疼痛属于病毒性咽炎，由病毒感染导致，全身症状较轻，一般不会出现高烧。这类情况无需使用抗生素，以对症缓解为主，可服用清热解毒、利咽止痛的药物，搭配多喝水滋润咽喉即可。

2.扁桃体炎。扁桃体炎多半由细菌感染所致，这种细菌会导致扁桃体肿胀、化脓，症状比咽炎更重，症状常见发热、咽部疼痛、吞咽困难等，严重时甚至会影响睡眠与呼吸。这种情况需要在医生指导下规范口服抗生素消除感染。

三、夏季空调房护嗓实用小妙招

1. 饮食清淡多饮水。少吃油腻、辛辣、甜食，多吃新鲜的蔬果，如黄瓜、丝瓜等。咽炎发作期应避免辛辣刺激性的食物，还要多喝水，足量饮水可保持咽部黏膜湿润，缓解不适症状。

2. 合理设置温度不要贪凉。夏季空调温度不宜过低，最好控制在26℃左右，这样不仅能避免与室外温差过大，还能省电。大汗淋漓时不要立即吃冷饮或对着空调直吹，以免受凉诱发咽喉问题。

3. 保持空气清洁。早晚可开窗通风，保持室内空气流通和适当湿度，缓解干燥。长时间使用空调，应定期清洗滤网，减少灰尘和病原体积累，从源头上保护呼吸道健康。