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资讯 一场秋雨一场凉。入秋之后，不少糖友会发现，皮肤开始变得干燥、粗糙，甚至出现难以忍受的瘙痒。这些小问题，很可能是身体发出的重要警报。
为什么秋季是
糖友的“皮肤大考”？
秋季对糖友皮肤的影响，来自“内忧”与“外患”的双重夹击。
内部因素
AUTUMN
长期高血糖本身就在持续损害皮肤。高血糖导致身体流失过多水分，使皮肤黏膜长期处于慢性脱水、缺氧和营养不良的状态，皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤比一般人更干燥、弹性更差、表皮更薄、抵抗力下降。
与此同时，高血糖还会直接损伤感觉神经纤维，导致无法正确感知外界刺激（如温度、触觉），或者感知出现偏差（痛觉减退但痒觉增强）——即使没有真正的虫咬或皮疹，大脑也会不断接收到“痒”的错误信号，形成顽固性皮肤瘙痒。
外部因素
AUTUMN
秋季气候对皮肤并不友好。立秋后空气湿度显著下降，皮肤屏障功能本就脆弱的糖友，锁水能力进一步下降，外界刺激物更容易侵入。
内因加外因，让秋季成为糖友皮肤病的高发期。相关研究显示，糖尿病皮肤瘙痒症的发病率高达30%。
秋季糖友最需警惕的
皮肤问题
顽固性皮肤干燥与瘙痒
皮肤粗糙、脱屑，瘙痒感尤其在夜间更为明显。很多糖友越抓越痒，越痒越抓，不仅影响睡眠，抓破后还可能继发感染。
皮肤感染
糖友自身抵抗力下降，皮肤屏障受损后，细菌、真菌更容易入侵，一旦出现破损，感染风险远高于普通人。
糖尿病足风险
秋季空气干燥，足部极易出现皲裂。一个小裂口，就可能成为细菌入侵的门户。加上足部神经对温度不敏感，泡脚水温过高极易烫伤。
糖友秋季护肤“五大法则”
1、控制血糖是根本：
血糖控制好了，皮肤问题也会迎刃而解。当皮肤褶皱处反复出现皮疹时，首先应考虑血糖是否升高。
2、科学洗澡，守住皮肤屏障：
秋季每周洗澡一至两次即可，过勤会破坏皮脂层，加重瘙痒。水温控制在37℃到40℃，少用碱性强的香皂。洗后用柔软毛巾轻轻“蘸干”而非“擦干”，尤其要吸干皮肤褶皱处的水分。
3、保湿锁水，对抗秋燥 ：
洗完澡后，在皮肤略带湿润时立即涂抹无刺激的保湿霜，如医用保湿乳、尿素软膏、凡士林等，重点照顾脚跟、足底等易开裂部位。
足部特别护理：每日用温水（不超过37℃）洗脚5-10分钟，洗后务必保持趾缝绝对干燥。涂抹保湿霜时避开趾缝，以防潮湿引发真菌感染。穿鞋前伸手检查鞋内有无沙石。
4、穿衣有讲究
选择宽松透气的纯棉衣物，减少腋窝、腹股沟等褶皱处的摩擦。不穿羊毛或化纤内衣，以防刺激皮肤导致瘙痒。袜子选浅色、棉质、无缝线的，便于及时发现脚部破损。
5、饮食调理助润燥
秋季饮食宜清淡，少吃辛辣、过咸食物。可适当食用百合、银耳、白萝卜等滋阴润燥的食物，同时注意多饮水，保持身体水分充足。
糖友的皮肤是健康的“晴雨表”。当皮肤出现异常时，不要自己乱用药膏，更不要拼命抓挠，应及时求助医生。一个不起眼的小裂口、一处顽固的瘙痒，都可能是血糖失控的警报。科学控糖、精心护肤，才能安稳度过这个“多事之秋”。
本文仅供健康科普参考，具体诊疗请咨询主治医生。
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