控制血压是一辈子的事，高血压不吃药会发生什么？

高血压是一种常见的心血管疾病，严重影响人们的健康和生活质量。
有人说，“血压高没有症状，就不用吃药，吃药以后就得吃一辈子了……”
血压高不吃药，到底要不要紧？

没感觉，不代表没伤害

脑卒中

80%的脑卒中和高血压相关。如果将血压降下来，可使脑卒中发生率降低35%~40%。

心梗

约50%的冠心病患者合并有高血压。若将血压控制在合理范围，可使心梗概率降低14%。

肾动脉硬化

血压长期升高会引起肾动脉硬化，导致肾功能损害。肾功能损害反过来又会使血压进一步升高。

眼底病变

高血压患者中约70%会发生眼底病变，严重者甚至失明。

分娩风险

孕妇如有高血压，将面临巨大的分娩风险，严重时甚至可造成孕妇和新生儿死亡。

血压高不吃药会发生什么？

长期血压得不到控制，可能会导致脑出血、脑梗塞、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心功能衰竭、肾功能衰竭、主动脉夹层等。

如果血压长期的得不到控制，会对血管内皮造成损伤，加重动脉硬化，以上出现的后果是必然的，而且都是致命的。

降压药物，虽然存在一定的副作用，但我们要权衡利弊，毕竟相比服用降压药物的获益来说，要远大于药物的副作用，

而且一部分降压药物，对心脑肾等靶器官有保护作用，

高血压是一种慢性病，降压药是不能停的，有什么问题要及时去看医生，不要耽误病情。

高血压患者需要注意健康的生活方式，包括合理膳食、减重运动、戒烟限酒、放松心情、睡眠充足等。这些措施可以帮助患者控制血压，预防心血管事件的发生，提高生活质量。

控制血压是一辈子的事

全天吃盐不超过5克：
医学研究表明，吃盐量与高血压发病有明确关系，盐吃得多，高血压发病率也就越高。饮食中应控制盐的摄入量，建议每人每天食盐用量控制在5g以内。同时增加钾的摄入量，选择富钾食物（如新鲜水果、蔬菜、豆类），可以有助于降低血压。合理膳食，饮食中应控制高脂肪、高胆固醇和高糖分的食物摄入，如油炸食品、快餐食品、甜食等。
控制体重：
减轻体重可以显著降低血压。超重和肥胖是高血压的常见风险因素之一。减轻体重的方法包括控制饮食、增加运动和采取减肥措施等。定期进行体育锻炼可以降低血压，并有助于控制体重。运动可以增强身体的代谢功能，改善血液循环，降低血脂和血糖，建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等。
戒烟戒酒
吸烟是一种不健康行为，是心血管病和癌症的主要危险因素之一。戒烟的益处十分肯定，可以降低心血管疾病风险，有助于预防心血管事件的发生。长期大量饮酒可导致血压升高，建议高血压患者不饮酒，如饮酒建议少量并选择饮用低度酒，酒精摄入量建议男性每天不超过25g，女性每天不超过15g。
乐观开朗睡眠好
精神心理因素与睡眠状况显著影响血压。因此，每天保持心情舒畅，维持宽松、平和、乐观的健康心态，避免过度紧张、焦虑状态，可以尝试使用放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助缓解压力。或者寻找支持，如与家人和朋友交流，参加社交活动或寻求专业帮助等。睡眠不足会影响身体的代谢状态和神经系统的调节，导致血压升高。建议每晚有足够的睡眠时间，并尽量避免夜间工作。

本文来源于生命时报等。

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