看不见！摸不到！少了它们全乱套！！这个肌肉群，很重要！

盆底肌，封闭骨盆底的肌肉群。这些看不见、摸不着的肌肉少有人知晓，却承担着多项功能，默默地协调你每一天的生活。太多女性错误地认为，随着生育和衰老，盆底出现问题是太正常不过的现象，也不清楚问题出现后该做些什么。当你了解盆底的各种功能之后，就会意识到关注盆底健康是多么重要，总的来说：盆底有“控尿控便”、“支撑盆腔器官”、“增强性快感”等功能，今天小编就和大家一一介绍。1. 控尿控便要说盆底肌的哪项功能最影响生活质量，非控尿控便莫属。健康的盆底肌默默行使着“括约”功能，保证生活中各种情形下尿液、粪便不会在不自主的情况下流出。然而盆底肌一旦松弛虚弱，控尿控便就变得非常困难。在大笑、咳嗽、打喷嚏等腹压增加的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。2. 支持盆腔器官盆腔器官，特别是子宫，喜欢“钻空子”。盆底肌健康的时候，支撑功能正常，膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器还能老老实实待在正常生理位置上。盆底肌一旦松弛，就给盆腔器官的脱垂提供了条件，子宫脱垂、阴道壁膨出随之出现。而且盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。3. 增强性快感在性高潮的时候，耻骨尾骨肌（我们常说的PC肌）和其他盆底肌肉有节律地收缩，同时伴随肛门括约肌、直肠、会阴部、输卵管、子宫和阴道的收缩。强健敏感的盆底肌肉可以维持阴道壁张力和性高潮感觉，松弛虚弱的盆底组织降低甚至没有性快感，所以盆底肌松弛的女性，往往都不“性福”。4. 保护脊柱盆底肌肉不是独自工作的，它们与深层腹部肌肉腹横肌、深部脊柱肌肉多裂肌和膈肌紧密联系。盆底自动收紧和上提，与核心肌肉共同作用稳定骨盆和腰椎关节。它们协同强壮的躯干肌肉，支持脊椎，防止人们在日常活动中受伤。5. 关系着分娩胎头着冠后，婴儿的胎头逐渐下降通过盆底，此时盆底肌肉放松不紧绷，能减少肌肉撕裂的风险。盆底的放松也有利于整个膀胱和肠道的排空。编 辑：牛首山下审 核：徐涛 玉娟 伊榄END01参考文献[1]王建云. 盆底功能障碍性疾病[J]. 内蒙古中医药, 2014, 33(14):2.[2]宋岩峰, 林坚, 李亚钦,等. 女性压力性尿失禁发生的危险因素分析[J]. 中华妇产科杂志, 2003, 38(012):737-740.02关注 · 新媒体矩阵往期推荐20岁的大美女，如此痛不欲生！！原因让人泪目！！真是造大孽……喜迎新年 | 祝您健康，是我们最诚挚的祝福！放心！子宫脱垂不致命，它只要你半条命！1 2 3 4 5 ……一起数一数！尿失禁到底有几种？这几个难题！你遇见过吗？20天！老了十多岁！断崖式衰老让人触目惊心！哪些人群需警惕卵巢早衰？有这7个症状，小心你的子宫想要分家！！为何要做盆底康复？这下我总算明白了！