流感季，谨防咽喉健康！做好这几点！

根据中国疾控中心 2026 年监测周报显示：我国流感高发季主要集中在冬春季节（11 月至次年 3 月），流行高峰多在 12 月中下旬至次年 1 月初。3 月虽处于流感季末期，但受气温波动明显、开学返校、人员聚集流动增加等因素影响，部分地区仍可能出现流感病例小幅回升，进入流感季收尾反弹阶段。

开学后校园人员密集、教室通风条件有限，学生日常上课、朗读、交流用嗓频繁；上班族通勤出行、职场沟通接触增多，呼吸道防护压力加大。流感与普通感冒常伴随咽痛、咽干、咳嗽、声音嘶哑等咽喉不适症状，进一步影响学习、工作与日常交流。

为守护全家健康，这份科学防护建议请收好：

一、 科学佩戴口罩

就医时全程规范佩戴口罩；在人群密集场所或乘坐飞机、火车、地铁等公共交通工具时建议佩戴口罩，老年人、慢性基础性疾病患者等重点人群更应加强防护，降低感染风险。

二、 保持良好卫生习惯

咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或手肘遮挡口鼻；注重手卫生，避免用不洁双手触摸眼、鼻、口，减少病原体接触传播。

三、 倡导健康生活方式

坚持均衡饮食、适量运动、充足休息，全面增强自身免疫力。出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，及时佩戴口罩、保持室内通风，必要时尽快就医。

四、 积极主动接种疫苗

孕妇、低龄儿童、老年人及慢性病患者等免疫力较弱人群，可按照疫苗接种指引，及时接种预防呼吸道传染病的相关疫苗。

咽喉是呼吸道的“门户”，守护咽喉健康，就是守护全身健康的第一道防线，若长期声音嘶哑或咽部不适，需及时就医。