像月亮一样，允许自己有缺口，也能照亮生活

作家迟子建在《美景，总在半梦半醒之间》中写过一段“月亮哲学”：太阳不大懂得养生，总是圆圆着脸，没心没肺地笑；月亮却修行有道，该圆满时圆满着，该亏的时候则亏，往往是为着灿烂时刻而养精蓄锐。

明暗流转，盈亏往复，本就是生命的一部分。人总要有些松弛下来的时刻，安静倾听内心的声音。今晚的《夜读》想与你共勉：那些看似灰暗疲惫的低谷，不是停滞不前，而是在悄悄蓄力。世间的万般不圆满，都藏着生命重新生长的契机。

（

低谷期，是另一种蓄力

）

低谷的时候，我们总忍不住和自己较劲。总觉得是自己做得不够好，想通过“逼自己一把”来证明一些事。但其实，人生本就是走走停停，有上坡就有下坡，不是你不够好，只是每个人都要走过的一程。

你看，月亮就不会因为乌云遮蔽，便收敛光芒。它只是等云散，等风来，等自己重新被看见。人在情绪低落时，不必强迫自己时刻耀眼，允许自己暂时黯淡。

低谷不是成长的中断。就像一首歌里，最打动人的往往不是那些一连串的高音，而是忽然安静下来的那一两拍。那几秒空白，是情绪在沉淀。那些你觉得自己一无所获的日子，说不定正是悄悄扎根的时刻。

（

给自己留一段“月亮时间”

）

01 读书和运动。

02 走向大自然。

心里装了太多事的时候，亲近大自然会有意想不到的疗愈作用。选一片绿地，或者街心公园，没事时就去遛遛。大自然会告诉你：卡住和走下坡路是正常的，因为当你站在山顶，想前往另一座更高的山，必先走过一段下坡路。

（

阴晴圆缺，都是风景

）

学会在低谷期安顿自己后，才真正懂得，头顶那轮月，阴晴圆缺皆是同一个月亮；人生的每一面，其实都是风景。

无论是顺利时还是艰难时，那个不同状态里的自己，都要好好爱护。顺利的时候，就好好往前走；难的时候，就抱抱自己，歇一歇再出发。

不必羡慕别人的“圆满”，也不必气馁自己的“不够好”。也许此刻的你正在经历一段“亏”的时光，但没关系，月亮尚且需要时间从月牙长成满月，人又何必要求自己永远明亮、永远饱满呢。

最后，想把一首歌给你——《若是月亮还没来》。歌里唱着：“若是月亮还没来，路灯也可照窗台。”

生活不易，理想和现实也常有碰撞。面对这不完美的一切时，若能保持一种“若是月亮还没来，路灯也可照窗台”的心态，耐心蓄力，静静成长，步履不停，人生终能守得云开见月明。

请相信，花不是为花店而开，人有各自的月亮。

像月亮一样

爱自己的阴晴圆缺??

在低谷时

你有哪些安抚自己的实用小技巧？

来评论区聊聊吧~

央视新闻夜读疗愈手账

陪你安顿好每一个夜晚

愿每个赶时间的人，都能多一些从容

感动中国2025年度人物揭晓，颁奖辞来了！

好的家庭关系，是互相看见、彼此撑腰

拥有配得感的人，一定做到了这6件事

在最热烈的季节，活成最热烈的自己

淡淡的、自带疏离感的人，往往是很好的人

监制 | 王元  主编 | 马文佳

编辑 | 张娅喃